Девчонки, хочу рассказать предисторию.

Борьбу с лишним весом начала года 4 назад, скорректировала питание ( калории не считала и еду не взвешивала, просто убрала фастфуд, газировку, сладости) и иногда посещала фитнес клуб (по началу только кардио. Скинула до 60-61 кг и очень долго пребывала в этом весе ( с виду все - равно была хомячком), но отражение в зеркале уже не вызывало рвотных рефлексов, поэтому года 2 ещё я была в весе ~60 кг.
Далее в прошлом году (2019) моя жизнь стала слишком спокойной и размеренной, я вновь все чаще стала грешить заказной едой, макдональдсом и т. д, набрала снова до 68 кг, перестала влезать во все вещи и ровно 8 марта 2020 года я последний раз ела за праздничным столом салаты с майонезом, торты, колбасы и всё остальное.
Собственно прямо 9 марта я собралась и пошла в зал, и проходила туда с перерывами в несколько дней ровно до 25 марта, пока все фитнес залы в СПб не закрыли на карантин. Всё. На этом мои отношения закончились со спортом. Дальше я только на правильном питании худела.

Рецепты и меню брала в данной группе.
Скачала приложение для подсчета калорий и вносила туда всё поглощаемое.
В итоге в июле я весила уже где то 50, а 24 августа 2020 года я улетала в отпуск в весе 48 кг.
И по сей день в рамках 1300-1500 калорий питаюсь.
Про сладости без которых я жить не могу. Пришлось заменить на протеиновые батончики, печенье, и шоколад без сахара.