Фитнес в гамаках.

Отличный способ попробовать что то новенькое и разнообразить свои тренировки.

У этого вида тренировок большое количество плюсов:

1 разгрузка позвоночника.
Разгрузка позвоночника, шеи, тазового отдела и крестца при постоянном сидячем образе жизни просто необходима. При перевёрнутых позах в гамаке на позвоночник не оказывается никакого давления, за счёт веса тела под действием силы гравитации, позвоночник растягивается и удлиняется.
2 гибкость и ловкость.

Множество прогибов с помощью гамака дают возможность сделать позвоночник гибкими.
3 предупреждение травматизма.
Чем более тело осваивает новых положений, тем более быстро оно адаптируется и реагирует на резкие изменения положений тела.
5 мышечная сила и выносливость.
При выполнении упражнений в гамаках, тренируются не только основные крупные группы мышц, но и стабилизирующие мышцы, создавая гармоничный мышечный каркас всего тела.
6 подвижность суставов.
В том случае, если сустав не получает достаточной подвижности в повседневной жизни, это приводит к его старению, и различным дегенеративным процессам. Для молодости суставов, необходимо движение, задействующее полный диапазон движения суставов.

7 ясность ума, улучшение памяти.
Наш ум работает постоянно. Необходимость правильных выборов, принятий гармоничных решений, гибкого контроля требует тренировки фокуса внимания с видением истины, то есть искусства ясности ума. Выход за пределы привычной зоны комфорта, и необходимости сохранения равновесия тренируют умственную концентрацию. Преодоление страха, неуверенности в себе, отключение внутреннего диалога - это необходимые аспекты йоги в воздухе, что приводит к ясности, и спокойствию ума, пробуждению "Спящих" резервов мозга.
8 повышение настроения.
Качание в йога - гамаке, полет над землёй, лазание и кувырки в гамаке пробуждает ощущения, испытываемые в детстве. Непосредственные эмоции заряд здоровой радости и беззаботности дают.
9 расслабление, снятие стресса.

Занятия в гамаках имеют ряд плюсов, но есть и противопоказания. Перед занятиями лучше проконсультироваться с врачом или с вашим тренером.