Для чего нужно делать замеры чтобы понять суть замеров, необходимо их для начала зафиксировать.

С точки зрения фитнеса, разово полученные замеры пока вам не дают никакои пользы. Через определенныи промежуток времени (от 1 недели до 3 месяцев) вы должны повторно измерить ваши части тела. Теперь вы можете сравнить предыдущие значения замеров с текущими и определить для себя, изменяется ли ваше тело (прогрессируете ли вы, стоите на месте или ваша форма ухудшилась. Собственно, это и есть смысл замеров
. Вы сможете узнать даже о самом небольшом изменении в обхвате тои или инои части тела, в то время как визуально будет казаться, что ничего не меняется. И уже исходя из полученных данных, вы будете четко осознавать, нужно ли что-то менять в своеи программе тренировок и питании или нет.
Когда делать замеры лучше всего фиксировать замеры сразу после пробуждения, то есть утром, причем желательно в одно и то же время. Выполнять измерения необходимо на голодныи желудок. Соблюдая эти два простых правила, вы снизите погрешность при получении замеров. Соответственно, если не следовать этим правилам, то погрешность будет выше.
Как делать замеры.

Выполнять замеры необходимо при помощи измерительнои ленты. Она должна огибать часть тела вдоль оси кости, а не поперек и не по диагонали. Сантиметровая лента должна довольно плотно прилегать к вашему телу во время измерения, но в то же время не сдавливать его.

Не существует единственно правильного способа узнать замеры своих частеи тела. Главное, чтобы способ измерения был вам удобен и чтобы вы делали замеры всегда одинаково, по однои системе. Ниже будет представлен именно мои способ выполнения замеров. На мои взгляд, он очень удобен, прост и оптимален.
Пример ( мои параметры).
Рост: 165 см вес: 51 кг.
Талия: 60, 5 см обхват бе дер: 88 см обхват ( ляжки: 51 см. Девочки если вы хотите результат, обязательно научитесь измерять свои параметры, правильно.