Дыхание осени. В сущности качество жизни определяется простым мерилом - умеем ли мы дышать.

Не газообмен, на который способен и искусственный аппарат.
Дыхание как искусство.
Говоря о том, что человек дышит легкими, что почки - для выведения отходов, а сердце это такая мышца для прокачки крови. Мы видим все эти органы и системы, аккуратно разложенные по колбам. Как очень точно выразился мой преподаватель по медицинскому массажу, анатомия это наука о мертвом человеке
. Детально описывающая его строение, западная модель восприятия часто упускает в человеке нечто более тонкое, чем кусок мяса на разделочной доске. Это же восприятие формирует метод (за частую, его полное отсутствие), который маштабируется в различных областях "Физической Культуры" - от общеобразовательной школы и многих спорт секций, где про детскую физиологию просто не слышали, до фитнес индустрии, где погоня за клиентами и прибылью часто заменяют собой идею развития.
Однако, речь сейчас о дыхании.
О возможности наполнять себя дыханием., и соответственно питаться им. Не случайно в начале практики цигун дыхание и энергия часто увязываются в одно понятие.
Для качественного наполнения (и последующего преобразования) необходимы условия. Для дыхания таким условием является подготовленное тело. И здесь сложно выделить какие то специальные упражнения, скорее - выдерживание принципов при их выполнении. Один из важнейших принципов это отсутствие угнетенного, сжатого дыхания в груди.
На пример, мы выполняем вертикальный мах ногой. Только в том случае, если суставы и сухожилия не достаточно подготовлены, мах выйдет не высоким, что часто инстинктивно побуждает нас округлять спину и даже горбиться, лишь бы достать руками до носочка. Данное действие "Запирает" дыхание в груди, блокирует естественное движение энергии по телу. В таком случае стоит обратить внимание на удерживание следующих задач:
- Сохранение вертикальной оси тела.
- Сохранение груди и верхнего плечевого пояса максимально расслабленным.
- Отслеживать прозрачность дыхания.
Намеренно в тексте не касаемся вопроса отделения тяжелого от легкого в практике., как ключа. Это - тема практических занятий.
Когда мы к любому упражнению выставляем подобные требования относительно дыхания, оно становится цигун. Собственно. Одна из важнейших задач практики состоит в том, чтобы каждое наше действие стало цигун. Рожков Михаил.