Дыхательная гимнастика - 4 см объема талии за 2 дня!

Сохрани, чтобы не потерять?

Упражнение номер 1.
Вдох - живот мы округляем.
Выдох - втягиваем.
2 минуты.

Упражнение номер 2.
Вдох - округляем, делаем два до вдоха;.
Выдох - втягиваем, делаем два до выдоха, помогаем ладонью и стараемся напрячь пресс.
10 минут.

Упражнение номер 3.
Вдох - живот округляем;.

На выдохе наклоняемся и пытаемся максимально сделать выдох, втягиваем живот, затаили дыхание, распрямились и считаем до 8-ми, периодически напрягая пресс, потом снова вдох. 3 минуты.