Энергоемкость спортивной тренировки новички переоценивают.

Поощрительный тортик на ужин с объяснительной "я же хожу в спортзал! " - Традиционная ошибка, которая в сочетании с физической нагрузкой приводит к росту не только мышечной, но и жировой ткани.

Поймите же наконец, потраченные раз в три дня с тренировкой жалкие 200-300 ккал никак не помогут создать общий дефицит, в случае если питание ваше и по сей день как было так и остается безобразным.

Профессиональные спортсмены, чьи энергозатраты, уж поверьте мне, на порядок превышают рядовые, для поддержания формы все равно вынуждены придерживаться диеты.

И вы - не исключение. Механизм жиросжигания одинаков для всех: потреблять меньше, чем тратить. Пара лишних стаканов сока или кусок творожной запеканки "Мимо Кассы" способны обнулить ваш фитнес - результат.

Сладости и прочие "Быстрые" углеводы - враги фигуры и здоровья, вне зависимости от наличия спорта в вашей жизни. Ограничивайте не только сладкое и мучное, будьте осторожны с соленым, жирным и копченым.

Перестаньте обманывать себя. Надеяться только на фитнес опрометчиво, особенно если учесть тот факт, что действительно пахать в зале из вас готовы лишь единицы.

Запомните, еще не изобрели ни одного тренажера, который бы избавил вас от целлюлита, - только питанием возможно его убрать, достаточно снизить процент подкожного жира и степень выраженности его заметно снизиться.

А также не стоит перекладывать ответственность на тренера - при всем своем профессионализме он не сможет вам помочь если вы сами этого не захотите. Mytimefitness тренерспб.