Этапы востановления после беременности.

Когда можно снова начать тренировку?

Во время беременности мышцы живота растягиваются, накапливается жировой слой на бедрах, ногах, руках.
Через некоторое время появляется желание заняться укреплением тонуса кожи, избавиться от лишнего веса, усталости, слабости. Логично появляется вопрос: когда можно заниматься фитнесом после родов, чтобы вернуть былую форму.

После появления на свет малыша организм женщины переживает ряд существенных изменений:

Матка постепенно сокращается, возвращается к своим нормальным размерам;.

После отделения плаценты внутри детородного органа остается рана, которая со временем заживает;.

Тазовые кости и внутренние органы, смещенные во время беременности, возвращаются на свои места.

Сразу после родов занятия спортом недопустимы, основная причина запрета заключается в большой вероятности риска маточных кровотечений.

Гинекологи рекомендуют приступать к занятиям после родов, прошедших естественным путем, через 1, 5 месяца. Лишь в том случае, если были осложнения, использовались хирургические родовспомогательные методы - не ранее 3 месяцев. Важно соблюдать принцип постепенного увеличения нагрузок.

Кесарево сечение - хирургическое вмешательство в процесс родов, прошедших с осложнениями. Послеоперационные раны лечатся определенное время, которое и определяет срок возвращения к спорту. Восстановительный период, по сравнению с естественными родами, более длительный, требующий от женщины повышенного внимания к собственному здоровью. Согласно рекомендациям гинеколога приступать к несложным упражнениям следует не ранее 3 месяцев после операции. Космонавтов 7 а 8-983-376-33-66.