"Фитанит" запускает новую рубрику "а вы знали?

", В которой мы будем рассказывать вам интересные факты о фитнесе и нашем фитнес - центре.

А вы знали, почему разминка - неотъемлемая часть любой тренировки (даже в тренажёрном зале, даже если просто побегать на дорожке).

Разминка обычно сочетает в себе элементы суставной гимнастики, растяжки и иногда лёгкие силовые упражнения.

С помощью разминки мы не только готовим организм к физическим нагрузкам, обеспечивая отличное кровоснабжение всех мышц и суставов, но и настраиваем свое психоэмоциональное состояние на тренировку!

Разминка значительно уменьшит риски травм и даст прилив бодрости и сил перед предстоящими упражнениями.

А вы об этом знали?