Во время занятий тело вынуждено реагировать на нестабильность положения на фитболе. Для сохранения равновесия задействуется большое количество мышц.
Благодаря эластичной структуре мяча, во время занятий снижается нагрузка на суставы и позвоночник. Это минимизирует риск получения травмы.
Регулярные тренировки с фитболом способствуют улучшению осанки, разгружают позвоночный столб, избавляют от болей в спине.
Мы предлагаем пример упражнений для отличной тренировки с фитболом.