Фитнес микс - это разнообразная тренировка с собственным весом и с различным оборудованием.
Например:
Силовая тренировка с мячом и эспандером.
Основные преимущества тренировки с мячом.
- Позволяет укрепить целевые мышцы;.
- Улучшает баланс и координацию.
Преимущества тренировок с эспандером.
- Отлично подходит для тонуса мышц, избавления от проблемных зон и дряблости, создания подтянутого и упругого тела.
- Преимущество эспандера - это равномерная нагрузка по всей траектории растяжения без "Мертвых зон". Кроме того, вы легко можете сами контролировать нагрузку, просто регулируя уровень растяжения: сильнее или слабее.
- В ходе выполнения упражнений с мячом, включаеся большой массив мышечных стабилизаторов, которые держат мышцы в напряжении, тем самым прокачивая их.
- Тренировки с резинками подойдут тем, кому противопоказаны нагрузки с дополнительным весом из-за нагрузки на позвоночник.
Суббота в 11: 00 места есть! До встречи в зале.