Фитнес с пользой для красоты: лучшие упражнения для кожи и тела.

Фитнес позитивно влияет на кровообращение и настроение, что отражается на коже - индикаторе внутреннего состояния. Утро можно начинать с зарядки, это вклад в хорошее самочувствие и красоту. Мы собрали лучшие утренние фитнес - тренировки.

Растяжка прямо в кровати.

Всего лишь 10 минут и по 30 секунд на каждое упражнение. Комплекс рассчитан на все группы мышц - от макушки до пяток. Его можно и, как показывает блогер Эми вонг, нужно делать прямо в кровати. Упражнения очень легкие и не требуют атлетической физической формы. Они помогают пробудить суставы, размять мышцы и выстроить осанку, что очень хорошо влияет на цвет лица.

Зарядка.
Растяжка для всего тела, которую необходимо выполнять медленно и плавно. Это необходимо не только для того, чтобы не травмироваться, но и для выстраивания более близкого контакта с телом (что особенно необходимо с утра. Помимо тщательной проработки шейно - плечевой зоны здесь также есть и наклоны вниз - все это помогает от отечности. Кстати, такую зарядку можно делать и перед пробежкой и фитнесом.

Тренировка с собственным весом.
10-Минутный понятный воркаут для мышц всего тела. Большинство упражнений делаются из планки, что помогает выстроить баланс и ускоряет приток крови к верхней части тела. Не удивляйтесь, если в конце тренировки на лице будет здоровый румянец и отсутствие каких-либо намеков на утреннюю припухлость. И конечно, нельзя не отметить океан и радугу на фоне, которые точно помогут зарядиться хорошим настроением даже в самое хмурое утро.

Добро пожаловать в мир красоты и фитнеса! Спектр это стиль жизни.