Физкульт привет! Всем известно, что в мире спорта существует "Своя" терминология.

Я сделала небольшую подборку, на мой взгляд, самых непонятных слов и словосочетаний и расшифровала их значения.

Сплит - тренировка - это система упражнений, нацеленная на прорабатывание отдельных частей тела.

Фулбади - это тренировка всего тела за одно занятие.

Тренажер Смита - это конструкция, используемая для тренировки с весом. Она состоит из самой рамы и штанги, закрепленной в стальных рельсах, допускающих только вертикальное или почти вертикальное движение.

Гравитрон - это тренажер с системой противовеса, в котором атлет может самостоятельно задавать нужный вес отягощения, посильный его возможностям.

Бодибар - снаряд для фитнеса в виде палки с определенным весом, начиная от 1 до 20 кг.

Кроссовер- это многофункциональный грузоблочный тренажер с двумя рамами, у которого есть нижний и верхний блок.

Гиперэкстензия - (англ. Hyperextension - переразгибание, перерастяжение) - физическое упражнение для развития выпрямителей спины, сгибателей голени и ягодичных мышц.

Суперсет - последовательное выполнение двух (и более) разных упражнений без отдыха между ними.

Дроп - сет - выполнение подходов с постоянным уменьшением веса до достижения мышечного отказа.

Берпи (бурпи) - это плиометрическое упражнение, которое представляет собой сочетание прыжка, планки и отжимания.

Пампинг - это наполнение мышц большим обьемом крови, при выполнении многократных повторений одного и того же движения.