Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Фyнчоза с крeвeтками: просто бoмбa.

07.05.2019 в 15:52

Итого на 100 г: 119 ккал 7/ 2/ 18.
Ингредиeнты:
Мoрковь - 50 г.
Пepец болгарский - 50 г.
Огурец - 50 г.
Фунчоза - 50 г.
Креветки - 100 г.
Для соуса:
Соевый соус - 2 ст. л.
Мёд - 1 ст. л.
Лимонный сок - 1 ст. л.
Сушенный чеснок - 1 ч. л.
1. моем и мы нарезаем соломкой овощи.
2. фунчозу заливаем кипятком на 7-10 мин.
3. тем временем, очищаем размороженные креветки.
4. с фунчозы сливаем воду (откидываем на дуршлаг) и промываем холодной водой.
Фyнчоза с крeвeтками: просто бoмбa.


5. в кастрюле или сковороде разогреваем каплю оливкового масла, выкладываем овощи (кроме огурца), добавляем немного воды и тушим до мягкости моркови.
6. тем временем, готовим соус. Просто смешиваем в миске все ингредиенты.
7. далее выкладываем креветки к овощам, обжариваем 5-10 мин 8. затем выкладываем фунчозу, соус, огурец 9. перемешиваем и выключаем огонь.

Категории: фитнес зал