Эти простые упражнения подойдут для людей любого возраста и уровня подготовки, помогут укрепить суставы и мышечный корсет.
Физические упражнения важны в любом возрасте, и активный образ жизни по мере взросления - прекрасный способ поддержать здоровье, продлить жизнь и избежать возможных недугов.
Каждое упражнение мы выполняем в течение 30 сек на каждую сторону.
Сделайте 2-4 круга, в зависимости от вашего уровня.