Худеем на кефирной диете.

Кефир - один из самых полезных кисломолочных продуктов, с уникальным набором полезных веществ и элементов. Именно поэтому он и стал героем диеты имени себя.
Наиболее популярны три варианта кефирной диеты, отличающиеся по степени жесткости и длительности. Вот они:

Первый вариант. Кефир и ничего кроме. В день разрешено 1-1, 5 л кефира; выпивать в 5-6 приёмов через одинаковые промежутки времени. Продолжительность - не более 3 дней.

Второй вариант. Кефирно - овощная или кефирно - фруктовая диета. Те же 1-1, 5 л кефира мы выпиваем за день, но уже с добавлением 0, 5-1 кг фруктов или овощей. Лучше воздержаться от цитрусовых, так как с кефиром они хуже всего совместимы. Продолжительность диеты - 5-6 дней.

И третий вариант, известный как кефирная диета Ларисы долиной:
1 день - пять вареных картофелин и 1, 5 л кефира.
2 день - 100 г вареной курицы и 1, 5 л кефира.

3 день - 100 г отварного мяса и 1, 5 л кефира.
4 день - 100 г вареной рыбы и 1, 5 л кефира.
5 день - фрукты и овощи (кроме бананов и винограда) и 1, 5 л кефира.
6 день - только кефир.
7 день - только минеральная вода.
Все блюда следует готовить и употреблять без добавления соли и сахара.

Далее читайте статьи о хорошем фитнесе http://fitnes.ru-best.com/uroki-fitnesa/luchshiy-fitnes