Внимание! Только в том случае, если вам надоели однообразные упражнения, то такие глайдинг - упражнения вам определенно понравятся, попробуйте включить их в свою тренировку.
Можно в качестве скользкой поверхности использовать гладкую сторону шкафа или подложить под ноги пластиковые тарелки.
Мы выполняем каждое упражнение 12-15 раз, 3-4 круга.