Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Как добиться экстремальной худобы?

18.12.2015 в 18:51

Девушки, страдающие анорексией, мечтают похудеть быстро и эффективно. Сделать это можно следующими способами.

- Снижение потребления калорий до минимального значения. Большинство анорексичек потребляют не более 500 калорий в день.
- Раз в неделю устраивать разгрузочные дни, в которые разрешено только пить воду.
- Пейте кофе, ведь кофеин ускоряет обмен веществ и снижает аппетит.
- Подержите еду во рту, можете даже хорошо ее пожевать, а потом выплюнуть.
Как добиться экстремальной худобы?
- Хорошенько пережевывайте пищу, чтобы потратить больше энергии.
- Если хотите стать анорексичной, то пейте как можно больше воды. Заполняя желудок жидкостью, вы сможете значительно снизить свой аппетит.
- Пользуйтесь следующим правилом: если хочется есть, то выпейте воды.
- Занимайтесь спортом. Фитнес поможет подтянуть кожу, которая обвиснет при быстром похудении.
- Если нет возможности ходить в спортивный зал, то выполняйте упражнения дома. Также сайт лучше стать. ру Рекомендует ходить пешком, вместо того, чтобы пользоваться транспортом. Желающим стать анорексичкой еще советуем подниматься по лестнице самостоятельно без помощи лифта.
- При ощущении голода пожуйте жвачку. Это поможет отвлечься от мыслей про еду.
- Поощряйте себя за каждый бутерброд или пирожное, от которых вы отказались. Анорексички советуют бросать в копилку по монетке за каждый соблазн, перед которым вы устояли.
- Вступайте в сообщество анорексичек. Сегодня немало форумов и групп в социальных сетях, которые объединяют девушек. Лайфхак@Overhear_Anorexia_подслушано.