Как изменить характер и стать лучше.

Мы развиваем "Основу Жизни" - чтобы стать сильным и надежным.
Мы начнем с "Основы Жизни" - муладхара - чакры. В переводе с древнего языка санскрита, на котором написаны первоисточники йоги, "Мула" означает "корень" или "основа", "Адхара" - практически то же самое - "основа", "опора", "фундамент". Нервный центр (центр чакр) "Муладхара" в человеческом теле - это, с точки зрения здоровья и формирования характера, - основа основ. Это самый корень, опора жизненности и здоровья.

Этот энергетический узел расположен у нас в области промежности, вблизи самой нижней точки корпуса и половых органов (его точное расположение у мужчин и женщин незначительно отличается - на пару сантиметров. Так или иначе, для нас важно то, что этот центр является одним из ключевых и в индийской, и в китайской системах саморазвития, акупунктуре и целительстве. Он играет важную роль для развития тела, увеличения количества жизненной энергии и духовного саморазвития. Ему придает немалое значение современная европейская медицина, ведь вполне объяснимо и научно доказуемо, почему воздействие на эту точку может избавить от многих болезней или вообще предотвратить их появление.
В системе знаний хатха - йоги считается: "Точка Включения" чакры расположена в физическом ("грубом") теле, в то время как сама чакра находится в праническом теле, т. е. в нашем биополе. (Врач, который проведет вскрытие, никакой "Муладхары" в теле не обнаружит, хотя можно ассоциировать некоторые мышцы - ануса, промежности и половых органов - с воздействием на этот важный центр, что активно используется в йоге и тантре. С прагматической точки зрения - для получения ощутимых результатов - воздействовать мы можем лишь на "Точку Включения", а не на саму чакру. Мы также можем косвенно воздействовать на муладхару за счет своих привычек, распорядка дня, питания, и даже отношения к своим и чужим поступкам.
Чем чреват дисбаланс в муладхаре:
Заболеваниями мочеполовой системы: простатит у мужчин, пролапс матки у женщин, цистит и недержание мочи - весьма неприятные проблемы с мочевым пузырем.
Заболеваниями почек и надпочечников, болезнями и симптоматическими дисфункциями выделительной системы и толстой кишки (в том числе запоры, аккумуляция токсинов в ней, геморрой.
Как мы видим - проблемы "Основы Жизни" - это, по примерной оценке, треть проблем среднестатического современного человека! Кроме того, работа муладхары отвечает за работу иммунитета и функцию регенерации в организме в целом. Муладхара - "Лидер" по количеству потенциальных проблем здоровья и социализации, и вообще самая важная для здоровья чакра.
Как очищать и укреплять муладхару?
С точки зрения оздоровления: обливания, ходьба, восточные единоборства, всевозможные виды активного отдыха, горный туризм, фитнес и спортзал (в том числе работа со свободными весами, если здоровье позволяет.
С точки зрения поведения: заканчивать начатые дела, установить распорядок дня и следовать ему (в том числе очень рекомендуется ранний подъем и отход ко сну. Все, что вы делаете - делайте основательно и не спеша, но до конца.
С точки зрения питания: своевременное, регулярное питание достаточным количеством продуктов. Помните о правиле 3\\4: во время еды на 2 четверти заполняйте желудок твердой пищей, на 1\\4 - жидкой, одну треть оставляйте пустой. Крайне важно питаться основательно, "Нормальной" едой! "Кусочничанье", замена дневного приема пищи на чай - кофе, Фаст - фуд, поздний прием пищи (на ночь, "когда приду с работы"), бутерброды вместо обеда - все это категорически противопоказано.
Физические практики йоги: позы на раскрытие таза (такие, как шпагат), статичные позы стоя (все стойки на обеих и одной ноге), статические силовые упражнения (например, "Планка", перевернутая стойка на руках и т. д. . будьте бдительны: при выполнении любых упражнений прежде всего избегайте суеты и нерегулярности в практике, и уже во вторую очередь повышайте нагрузку. Для муладхары полезнее "Понемногу, но Каждый День".
Дыхательные практики йоги: также, обязательно научитесь глубокому "Диафрагмальному" дыханию и по возможности дышите животом - хотя бы по 5-10 минут в день, как упражнение (на пустой желудок.
Энергетические практики йоги: пульсации всеми мышцами мочеполовой области (втягивание - расслабление мышц ануса, промежности и половых органов. Такую, на первый взгляд, забавную, технику очень одобряют и врачи. Она помогает от многих болезней таза, повышает жизненность у мужчин и регулярность месячных у женщин, дает бодрость.
Пищевые добавки и средства: "Муладхарникам" очень полезны общеукрепляющие народные средства, такие как мумиё, маточное молоко, гречишный мед.
Не стоит пугаться некоторой "Эзотеричности" приведенного выше описания важного узлового центра - муладхары - а также разнообразию подходов к его проработке! На деле, можно добиться желаемого результата даже если взять из всего этого арсенала техник одну - две. Результат будет пропорционален приложенным усилиям, и будет ощутим за 1-2 месяца. Потом появится много новых сил, о которых человек с разбалансированной муладхарой может только мечтать.
Начните прежде всего с режима дня и питания, укрепляйте в себе качества усидчивости и обязательности, держите слово, а также в доступном объеме займитесь йогой, а параллельно делайте чистки организма, и конечно чаще бывайте на свежем воздухе. А главное - ничего не бойтесь! Постепенно на лице появится румянец, в голосе - нотки уверенности, в движениях - ловкость и грация, пищеварение нормализуется, а дела будут делаться своим чередом.
В плане проработки качеств характера, муладхара, пожалуй, самая сложная чакра - но она же и самая важная. Ведь если у вас крепкая основа, надежный фундамент - все остальное приложится. А если с этим проблема, то даже самые изящные жизненные "Построения" будут неустойчивы. Поэтому не пожалейте сил и времени на укрепление "Основы Жизни": усилия будут вознаграждены!