Как меня раздражают в фитнес индустрии высказывания некоторых "Гуру" фитнеса.

Например:

Когда тренер по растяжке уверяет, что вместо скучных силовых тренировок надо делать растяжку, мфр и заниматься дыханием.

Когда тренер по фитнесу говорит, что мфр фигня, а йога вообще не дает никаких результатов.

Когда "Впаривают" "умный фитнес" и уверяют, что обычными приседаниями ягодицы не накачать, надо "извратить" их.

Также и с питанием. Сторонники Кето - диеты будут впаривать ее всем остальным. Сторонники интервального голодания соответственно говорят всем, что нет ничего лучше и только так вы похудеете.

Ну вы поняли.

И начинается, лавина из рилсов на тебя сыпется во всех соцсетях, где тебя будут уверять, что приседания вам жопку не накачают, а вот лежа на коврике помахать ногой это да! Вот прям точно отрастишь себе красивые ягодицы или, начинают затирать, что если не включите "Спящие Ягодицы" и не прокатаете их мячиком, тоже ничего не отрастет.

У меня только один вопрос, как в золотую эру бодибилдинга спортсмены делали себе шикарные тела без интернета и умников из рилс.

Включаете критическое мышление. Не ведитесь на пропаганду и маркетинговую манипуляцию. Анализируйте.

И йога, и мфр, и "Умный Фитнес", и силовые, и кардио. Вообще все направления в фитнесе нужны, но под разные цели.
Учитесь грамотно комбинировать разные тренировки, ибо действительно есть связь и одно другому может как помочь, но так и помешать.

Например делать полноценную тренировку по растяжке перед силовой - нелогично. Вы снижение производительности мышц получите.

Делать полноценную тренировку по растяжке сразу после силовой - тоже не лучший вариант. Это не помогает восстановлению и не снижает болезненность мышц. Это исследование. Будьте осознанными! Берегите себя и свое здоровье.