Правильность выполнения упражнения - залог вашего здоровья. Длительность разминки, да и сама разминка здесь не причем, все дело в технике упражнения.
Мы предлагаем подборку упражнений, которые выполняют в тренажерных и гимнастических залах. В видео показана как правильная техника выполнения, так и наиболее частые ошибки, последствия которых приводят к больничной койке.
1. отжимания от пола.
2. растяжка.
3. рывок гантели.
4. становая тяга.
5. жим ногами.
6. выход силы.
7. упражнение на пресс - книжка.