Как развить мышцы и силу без посещения фитнес - зала.

В наш век малоподвижного образа жизни движения стало особенно мало: работа за компьютером, езда на машине, еда с доставкой на дом.

Мы обленились до такой степени, что не хотим даже просто прогуляться по вечерам.

Вот несколько рекомендаций от нашей студии:
Начните вставать на 10 минут пораньше, чтобы с утра сделать небольшую зарядку и разбудить организм.
По возможности, ходите пешком на работу и с работы.

На работе устраивайте 5-10-ти минутные перерывы, чтобы подвигаться.
Поднимайтесь по лестнице, а не на лифте.
По выходным больше гуляйте вместе с детками.
Уборку дома совершайте.
Летом катайтесь на велосипеде.
Зимой на лыжах, сноуборде.

Двигайтесь каждую свободную минутку, ведь движение - это жизнь.