Как узнать, всё ли в порядке со со здоровьем.

В случае если ты хочешь сделать свою жизнь счастливой, то спокойствие ума и физическое здоровье - главные помощники в этом деле. Переживаешь, что успехи в спортивном зале не такие уж значительные? Прочти статью, посмотри на себя и убедись, что все и так отлично!
Безупречный вид волос и ногтей.

Здоровье волос подтверждают три признака:
Нет секущихся кончиков.
Хорошо блестят.
Упругие и сильные.

Когда волосы выглядят сухими и безжизненными, то лучше отложить походы к стилистам, и задуматься о витаминных и питательных масках. Здоровье ногтей - это сложнее, чем здоровье волос, но если твои ноготки не ломкие, не слоящиеся, а сама пластина на ощупь гладенькая и телесного цвета, то не беспокойся - с твоими ногтями все в порядке.
Невоспаленные глаза.
Когда глаза перенапрягаются, то на них становятся видны капилляры, а при переменах в окружающем пространстве появляются воспаления. Какие-либо изменения в цвете белков глаз - явный признак проблем с организмом. Здоровые глаза имеют ярко - белый цвет белков.
Но не забывай о веках и коже вокруг глаз. В том случае, если заметишь, что там появилась сухость или раздражение - скорее всего, это симптом аллергии или какой-то инфекции, поэтому при проявлении таких признаков нужно скорее обратиться к врачу.
Индекс массы тела в норме.
Имт показывает соотношение роста и веса. Он отражает, сколько в организме жира, а также вероятность появления болезней сердца и диабета. Чтобы не рисковать своим здоровьем, нужно держать под контролем свой индекс массы тела, и не позволять ему выходить за рамки 19-25 баллов. Подсчитать свой имт легко - разделить массу тела в кг на рост в метрах, умноженный на рост в метрах.
Соблюден баланс роста и веса.
Вес - хороший показатель того, что со здоровьем все в порядке. Баланс роста и веса очень важен, поэтому не стоит бездумно сидеть на диетах и постоянно пытаться худеть. Кстати, здесь же стоит отметить состояние позвоночника, осанки и здоровья костей. В случае если твое равновесие периодически куда-то теряется, то обратись к врачу, уточни, все ли в порядке со спинным мозгом.
Здоровые почки и кишечник.
Для того, чтобы быть уверенной, что организм работает как следует, нужно обращать внимание на продукты жизнедеятельности. Моча должна быть светло-желтого цвета, а стул не жидким. В том случае, если есть какие-то отклонения от нормы, например, цвет или запах, то это вполне может оказаться признаком проблем со здоровьем почек или кишечника.
Здоровый сон.
В случае если ты быстро засыпаешь после того, как голова коснется подушки, не подскакиваешь посреди ночи и спишь по 7-9 часов в сутки, то с твоим режимом сна все отлично.
Легко выполняешь несложные тренировки.
Хочешь проверить, в норме ли твое тело? Небольшой тренинг для проверки выносливости сделай. Специалисты утверждают, что для этой цели можно выполнить такую тренировку:
10 раз отожмись.
60 секунд спринтерского бега.
10 берпи.
В случае если ты спокойно выполняешь такие упражнения, то смело можешь пойти и выбрать более интенсивные виды фитнеса.
Свой запах оцени.
После того, как приняла душ, не используй дезодорант в ту же минуту. Подожди немного и оцени запахи своего тела. В случае если через несколько минут тобой не был отмечен неприятный флер, то все хорошо. А вот если твой нос уловил следующие оттенки, то стоит обеспокоиться: аммиак сообщает о почечной недостаточности, кислота - о заболеваниях легких, сероводородный запах - о проблемах с пищеварением.
Порядок с давлением.
При нормальном функционировании артериальной системы весь организм обогащен кислородом в необходимом объеме. Таким образом, если мышечные судороги, онемение, головная боль и непреодолимое желание "Подзарядиться" стимулятором с утра - это не про тебя, то, с большой вероятностью, с твоим кровяным давлением все хорошо.
Также обрати внимание на эмоции, испытываемые в течение всего дня. При быстром утомлении, низкой концентрации внимания и перепадах в настроении стоит задуматься о гормональных проблемах. Здоровье спортивнаямедицина.