Как заставить мозг худеть (и не саботировать себя на каждом шагу?

В честь дня влюбленных действует:
Индивидуальная программа.
Было: 9990 стало: 5490.
6 мес. Рекомпозиция/набор дома/в \u0417\u0410\u041b\u0415v3. 0 было: 5990 стало: 2990.
+ Питание индивидуально.
Было: 17990 стало: 10990.

Ты вроде бы всё знаешь:
Чтобы сбросить вес - надо есть меньше.
Чтобы жечь жир - надо двигаться.
Чтобы не жрать булки - надо просто … не жрать булки.

Но на деле ты уже в "Маке", с пончиком в одной руке и капучино в другой. Почему так происходит? Потому что твой мозг не хочет, чтобы ты худел. Ему норм. Он адаптировался к твоему текущему телу, стилю жизни, жирочку и отдышке на лестнице. Он это "Зоной Комфорта называет".

Хочешь реально изменить тело? Придётся обмануть мозг или - перенастроить.

Один способ, который точно работает.
Ты - это то, чем питается твой мозг. Нет, не глюкозой. А информацией.

Лишь в том случае, если каждый день ты читаешь про фитнес, жиросжигание, здоровье, гормоны и успешные кейсы, то мозг начинает считать это важным. Он запускает в этих участках кровоток, ускоряет сигналы, и включается на тему: "Надо Что-то Делать". Это почти как промывка мозгов, но в хорошем смысле.

Когда ты 7 дней подряд смотришь по 2 часа контента про жир, инсулин, дофамин и тренировочные планы, тебе становится невыносимо сидеть на месте. Хочется в зал. Хочется скинуть. Хочется доказать.

Мозг сам начинает выдавать энергию и мотивацию, потому что теперь эта цель встроена в карту выживания.

Пример из жизни.
Один мой знакомый хотел открыть бизнес, но не было ни денег, ни связей, ни яиц. Он просто начал фигачить ютуб, книги, подкасты, блоги - и через 3 месяца уже бегал, как с бензином под задницей. Инфопогружение = энергетический запуск.

То же самое с телом. Погружаешься - и уже сам отказываешься от булки. Не потому что "Нельзя", а потому что не хочется. Голова уже в другом.

Почему "у Меня нет Силы Воли" - это отмазка.
Сила воли - это не врождённый скилл. Это побочный эффект правильной мотивации. А самый мощный инстинкт, который может активировать даже ленивого диванного зожника - это секс. Или, точнее, желание быть желанным.

После расставания/развода люди часто сбрасывают вес мгновенно. Почему? Потому что мозг понимает: надо срочно быть лучше, красивее, сексуальнее. Стимул включён. Мотивация изнутри.

Таким образом, если у тебя в жизни стабильность, заботливый муж и Netflix по вечерам - мотивации ноль. Жопа растёт, мозг спит.

Что делать?
Хочешь похудеть - меняй окружение информации.
Смотри, читай, слушай только то, что двигает тебя вперёд.
Создай перегруз позитивных триггеров - и мозг сам перестанет саботировать.

И да, работай над тем, зачем тебе это нужно. Только в том случае, если причина слабая - изменений не будет.