Кардио - нагрузка именно то, что нужно для избавления от лишних килограммов!

Начните с малого, уделяйте тренировкам 15-20 минут в день и сами не заметите как втянитесь.
Подборка упражнений для сжигания лишних калорий.

Быстрая ходьба - является лучшим видом аэробной нагрузки, позволяет максимально ускорить метаболизм и процесс сжигания жира. При очень быстрой ходьбе теряется от 100 до 200 калорий за один час.

Бег - альтернатива ходьбе. Бег, как и ходьба, не требует специальных тренажеров и вообще спортивного зала. Кроме того, в отличие от ходьбы требует специальной формы, обуви и подготовленной местности. 650 калорий в час.
Степ - аэробика. Расход калории: 800 кал/час. Этот вид фитнеса просто спасение для большинства женщин, поскольку упражнения дают нагрузки, прежде всего на ноги, бедра и ягодицы.
На велосипеде. Потерянные калории: 500-1000 кал/час. В зависимости от того, как быстро ты едешь, это может быть серьезной тренировкой для твоих мышц.
Плавание. Потерянные калории: 800 кал/час. Непрерывное плавание в течении часа вдоль и поперек всего бассейна сжигает большое количество калорий и держит тело в отличном тонусе. Тренируйся! Eat2win тренировки кардио Eat2fit Healthylife.