Ко мне на фитнес ходит девушка, она набрала 15 кг.

И теперь пытается их скинуть с помощью тренировок.

За месяц тело подтянулось, немного ушли объемы, но вес стоит как вкопанный. У неё соответсвенно паника.
Пашет же тренируется, вроде как все должно быстро уходить.
Ошибка - ей "Кажется", что питается она правильно, но из разговора я поняла, что есть серьезные ошибки.
- Она игнорирует голод.
- Днём может весь день не хотеть есть (а это плохой знак, радоваться, что не хочется есть не стоит).
- Отсутствует питьевой режим.

- Бросается в крайности, то считает калории, то начинает себя ограничивать в еде.
- Нет понимания, что и когда можно есть в соответствии с составом нутриентов в продуктах.

Руки опускаются и у неё уже есть ощущение, что эти 15 кг прилипли к ней навсегда и ничего уже с этим не сделать. Тупик какой-то прям!

Что делать в такой ситуации?
На тратить время и не издеваться над собой, взять мой курс "Диагностика Питания".
И за две недели проработать свой рацион.
Найти где ошибки, понять что не так и составить новый, вкусный и сбалансированный рацион.

Надеюсь, мне получится её в этом убедить.
Мне всегда жалко ваши силы, время и ресурсы, которые вы вкладывайте в себя, вы ждете результата, а он не приходит.
Тренировки круто работают, но если вы не поменяете пищевые привычки, результата в снижении веса можно никогда не дождаться.