В том случае, если заниматься регулярно, то вы сможете достигнуть результатов, даже если никогда не тренировались раньше.
Но мы помним, что ни один вид фитнеса не поможет снизить вес, если вы будете продолжать баловаться булочками или переедать. Чтобы тренировки не прошли зря, питание должно быть сбалансированным и с небольшим дефицитом калории, если имеется лишнии жирок!
Круговая тренировка, 3-4 круга, между кругами отдых по 60 секунд:
Каждое упражнение выполняем 12-15 раз, отдых между упражнениями 20 сек.