Красивые бедра, а почему бы и да.

Внимание! Только в том случае, если вы делаете это упражнение первый раз, то начните без отягощения. Почувствуйте работу мышц, сокращения и натяжения волокон.
Делайте движения без рывков, вам не нужно махать ногами, лучше качественно прожать.
Наклон корпуса (спина прямая, бедро в тяжении, но напряжено. В этом положении сгибайте немного колено у опорной ноги.
Немного мы выпрямляем корпус, рабочая нога ещё согнута.
Прямой корпус и прямая нога.

Делать можно все комбинации одну за другой, меняя ноги, давая немного отдахнуть бедру. Начните с 10 раз, потом увеличивайте до 15. И если 15 легко, то можно использовать фитнес резинку (на бедра, чуть выше колен).