Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Курица маринованная в кефире с картошкой и запеченная в духовке. Курица маринованная в кефире, запечённая с картофелем с травами и чесноком.

11.08.2015 в 17:51
Содержание
  1. Курица маринованная в кефире с картошкой и запеченная в духовке. Курица маринованная в кефире, запечённая с картофелем с травами и чесноком.
  2. Как приготовить курицу с картошкой в духовке на противне. Курица в духовке с картошкой, грибами и овощами, в горшочках
  3. Курица в кефире с картошкой на сковороде. Курица в кефире на сковороде
  4. Куриная грудка в кефире с картошкой в духовке. Курица, маринованная в кефире и запеченная с картофелем
  5. Курица в кефире с картошкой в мультиварке. Запеченная курица в кефире в мультиварке
  6. Видео Курица маринованная в кефире
  7. Куриная грудка в кефире с картошкой. Картофель с курицей запеченный в кефире: пошагово с фото
  8. Курица маринованная в кефире для шашлыка.
  9. Курица маринованная в кефире в рукаве. Как мариновать курицу для духовки: секреты
  10. Маринованная курица в духовке. Как замариновать курицу для запекания в духовке
  11. Курица маринованная в кефире и запеченная в духовке. Рецеп. Курица в кефире

Курица маринованная в кефире с картошкой и запеченная в духовке. Курица маринованная в кефире, запечённая с картофелем с травами и чесноком.

110 ккал.

- Кефир - 300 мл.
- Куриные бедра - 3 шт.
- Картофель - 4 шт.
- Травы

Как приготовить курицу в кефире в духовке, мультиварке, на сковороде или мангале? Пошаговые рецепты и рекомендации, которые помогут получить вкуснейшее блюдо https://shkola-krasoty.com/stati/kurica-marinovannaya-v-kefire
- Соль, перец.
- Чеснок.
- Томаты - 200 гр.

Как готовить:

1. в первую очередь мы делаем маринад. Мелко режем чеснок, добавляем его в кефир, солим, добавляем перец и травы.
2. бедра маринуем в течении минут 20-25.
3. картофель чистим, режем дольками. Укладываем его в форму для запекания, добавляем оливковое масло, соль, перец, травы.
Курица маринованная в кефире с картошкой и запеченная в духовке. Курица маринованная в кефире, запечённая с картофелем с травами и чесноком.4. зубчики чеснока раздавить ребром ножа и уложить на картофель.
5. томаты Черри режем на 4 части и тоже выкладываем в форму.
6. сверху на картофель выкладываем курицу и заливаем остатками маринада.
7. запекаем в духовке при 200 градусах около 40 минут.

Как приготовить курицу с картошкой в духовке на противне. Курица в духовке с картошкой, грибами и овощами, в горшочках

В моей семье просто обожают это блюдо. На столе оно не задерживается и близкие всегда просят добавки. Для удобства, можно приготовить его в порционных горшочках или в общей посуде. Вкусно получается в любом случае. Сбалансированное сочетание ингредиентов обеспечивает сочность и аромат. Кушать его можно и взрослым, и детям.

Как приготовить курицу с картошкой в духовке на противне. Курица в духовке с картошкой, грибами и овощами, в горшочках

Ингредиенты:

  • 1 куриная грудка (можно использовать и другие части курицы);
  • 6 небольших картофелин;
  • 6-8 томатов-черри;
  • 3 крупных шампиньона;
  • 3 небольшие моркови;
  • зеленый лук и укроп на вкус;
  • соль (на вкус);
  • специи для курицы (на вкус);
  • приправа универсальная (по вкусу);
  • 2 столовые ложки соевого соуса;
  • 300-400 грамм сметаны.

Этапы приготовления:

Как приготовить курицу с картошкой в духовке на противне. Курица в духовке с картошкой, грибами и овощами, в горшочках

1.Куриное филе должно быть полностью размороженным. Еще лучше, если вы используете свежий и охлажденный продукт. Нарезать мясо на кусочки и замариновать с добавлением приправ и соевого соуса. Для настаивания понадобится примерно 20 минут. За это время вы можете подготовить следующие ингредиенты, посуду и немного отдохнуть.

Как приготовить курицу с картошкой в духовке на противне. Курица в духовке с картошкой, грибами и овощами, в горшочках

2. Картошку почистить и нарезать брусочками среднего размера. Слишком крупные будет неудобно кушать, а маленькие могут превратиться в пюре при запекании. Морковку тоже порезать аккуратными кусочками. В данном случае, морковка мелкая и ее мы измельчили тонкими кружочками. Черри разрезать пополам, а грибы — на четверть-пластинки.

Как приготовить курицу с картошкой в духовке на противне. Курица в духовке с картошкой, грибами и овощами, в горшочках

3. Теперь каждый кусок курицы нужно обжарить на масляной жаровне с двух сторон. Сильно поджаривать не нужно. Достаточно просто подрумянить кусочки.

Как приготовить курицу с картошкой в духовке на противне. Курица в духовке с картошкой, грибами и овощами, в горшочках

4. Каждый горшочек внутри смазать небольшим количеством масла. Этого можно и не делать, но так получается вкуснее. Первым слоем ляжет картошечка. Затем кусочки курицы. Далее, по очереди все остальные ингредиенты.

Если осталось еще место, повторите слои. Залить небольшим количеством теплой воды, чтобы блюдо не получилось суховатым. Сверху покрыть щедрым слоем сметаны и посыпать приправами (я использую универсальную).

5. Отправить горшочки в печь на 40-50 минут, в зависимости от размера посуды и мощности духовки. Выпекать при 190 градусов. Горячее блюдо украсить мелко нарубленной зеленью. Подавать лучше сразу, в горячем виде.

Курица в кефире с картошкой на сковороде. Курица в кефире на сковороде

Курица в кефире с картошкой на сковороде. Курица в кефире на сковороде

Курица в кефире на сковороде готовится очень быстро и просто. А вкус у такого блюда получается по-настоящему запоминающимся и ни с чем не сравнимым! В таком исполнении курица получается не жирная, в ней гораздо меньше калорий, чем в варианте, полностью обжаренном на масле или в майонезе.

Вам стоит воспользоваться этим рецептом с фото. чтобы приготовить для домочадцев вкусное, но при этом не вредное блюдо!

Подавать такую курочку можно с любым гарниром. Выбирайте то, что больше всего любит ваша семья. Это может быть отварной рис или гречка, гороховое или картофельное пюре. В качестве полезного дополнения вы можете подать к столу любой овощной салат!

Ингредиенты:

  • курица — 1 кг;
  • кефир (3,2 %) — 1,5 ст.;
  • чеснок — 2-3 зубчика;
  • растительное масло — 3 ст. л.;
  • соль — 1 ч. л. (с горкой);
  • специи для мяса или птицы — 1 ч. л.;
Курица в кефире с картошкой на сковороде. Курица в кефире на сковороде

Для начала обрабатываем курицу под струей прохладной воды. Потом нарезаем птицу на куски средней величины. Я буду использовать курицу, которая была измельчена заранее.

Кладем в глубокую и широкую миску.

Можно использовать не курицу целиком, а приобрести для этого отдельно голени, бедрышки или крылышки. Вкус не пострадает, зато блюдо будет выглядеть максимально эстетично.

Курица в кефире с картошкой на сковороде. Курица в кефире на сковороде

Добавляем к птице поваренную соль и специи.

Курица в кефире с картошкой на сковороде. Курица в кефире на сковороде

Очищаем несколько зубчиков чеснока от шелухи. Режем их на мелкие кубики или измельчаем при помощи специального пресса.

Курица в кефире с картошкой на сковороде. Курица в кефире на сковороде

Вливаем немного растительного масла.

Курица в кефире с картошкой на сковороде. Курица в кефире на сковороде

Заливаем ингредиенты в миске необходимым количеством кефира.

Курица в кефире с картошкой на сковороде. Курица в кефире на сковороде

Тщательно перемешиваем массу и оставляем ее в прохладном месте на 1-2 часа. В течение этого времени курицу необходимо несколько раз перемешать.

Курица в кефире с картошкой на сковороде. Курица в кефире на сковороде

Перекладываем маринованные в кефире куски курицы в глубокую сковороду с толстым дном.

Курица в кефире с картошкой на сковороде. Курица в кефире на сковороде

Прикрываем крышкой, оставив узкое отверстие для выхода пара, и готовим блюдо на среднем огне. Сначала выделится много жидкости, но с течением времени она испарится. Благодаря содержанию в маринаде растительного масла кусочки курицы приобретут красивый золотистый оттенок.

Курица в кефире с картошкой на сковороде. Курица в кефире на сковороде

Куриная грудка в кефире с картошкой в духовке. Курица, маринованная в кефире и запеченная с картофелем

Куриная грудка в кефире с картошкой в духовке. Курица, маринованная в кефире и запеченная с картофелем

Курица, маринованная в кефире и запеченная с картофелем относится к тем блюдам, которое не только готовится с удовольствием, но способно порадовать вкусом вас и тех, кого вы будете угощать.  К тому же, дополнительный рецепт, в котором присутствует курица целиком или куриные окорочка, никогда не будет лишним в записной кулинарной книге любой семьи.

Курица, маринованная в кефире и запеченная с картофелем

Ингредиенты

Куриные окорочка – 4 шт.

Кефир – 0,5 литра

Картофель (крупный) – 4 шт.

Морковь (среднего размера) – 4 —  5 шт.

Чеснок – 4 зубчика.

Соль, перец, любимые травы – по вкусу.

Подсолнечное масло – 1 ст. л.

Приготовление

Куриные окорочка  или целую курицу необходимо разделить на порционные кусочки, почистить и помыть.

Далее следует приготовить маринад. Мелко нарезанные дольки чеснока добавьте в кефир. Посолите, поперчите и обязательно добавьте любимые травы. Тщательно перемешайте.

Залейте курицу маринадом и оставьте на  20 – 25 минут.

Пока окорочка маринуются необходимо почистить картофель и морковь. Картофель порезать дольками, а морковь разрезать по длине на две части.

Выложите подготовленный картофель в форму для запекания, посолите, поперчите, добавьте травы и подсолнечное масло. Один зубчик чеснока раздавите любым удобным вам способом и добавьте к картошке.

Сверху на картофель выложите куриные окорочка и залейте остатками маринада.

Последним слоем украсьте курицу подготовленными дольками моркови.

Запекайте блюдо в заранее разогретой духовке при 200 градусах около 50 минут.

Куриная грудка в кефире с картошкой в духовке. Курица, маринованная в кефире и запеченная с картофелем

Блюдо из куриных окорочков готовил наш домашний.

Наше блюдо «Курица, маринованная в кефире и запеченная с картофелем» готово. Приятного аппетита 

Не хлебом единым…Послушайте романс в исполнении Полины Агуреевой.

Курица в кефире с картошкой в мультиварке. Запеченная курица в кефире в мультиварке

Рецепт для мультиварки:

Panasonic SR TMH18, объем 4,5 л, мощность 670 Вт

Курица в кефире с картошкой в мультиварке. Запеченная курица в кефире в мультиварке

Куриное мясо во многих блюдах получается несколько суховатым, особенно если использовать "диетические" части курицы: грудку, филе. Справиться с этой проблемой можно, предварительно замариновав курицу, например, в кефире, и выбрав правильный способ приготовления, в чем нам прекрасно поможет мультиварка. Итак, предлагаю вашему вниманию рецепт курицы в кефире в мультиварке , по которому курочка выходит очень вкусной, мягкой и нежной!

Мясо курицы для этого рецепта можно взять любое: грудку, филе, ножки, полутушку. Можно даже взять курицу целиком, но ее перед приготовлением надо будет разделить на порционные кусочки. Специи можно взять практически любые, на ваш вкус, проще всего воспользоваться продающейся в любом магазине готовой смесью приправ для курицы.

Приготовленная в мультиварке курица в кефире украсит и праздничный, и повседневный стол. Главный и, быть может, единственный недостаток этого блюда - то, что процесс приготовления никак не назовешь быстрым. Но результат стоит того!

Рецепт курицы в кефире в мультиварке.

Что необходимо для приготовления курицы в кефире в мультиварке:

  • курица, у меня нашлись две куриные ножки
  • луковица среднего размера
  • соль, специи
  • кефир
  • 7 штук картошки
  • растительное масло

Курица в кефире с картошкой в мультиварке. Запеченная курица в кефире в мультиварке

Как приготовить курицу в кефире в мультиварке:

Куриные ножки промоем, натрем их солью и приправами. Лук порежем полукольцами, помнем его, чтоб выделился сок и смешаем с курицей.

Курица в кефире с картошкой в мультиварке. Запеченная курица в кефире в мультиварке

Заливаем кефиром так, чтоб скрыть курицу и ставим на ночь в холодильник мариноваться. Если нет столько времени, ну хотя бы на два-три часа. Я мариновала всю ночь.

Курица в кефире с картошкой в мультиварке. Запеченная курица в кефире в мультиварке

На следующий день наливаем в мультиварку растительное масло и обжариваем курицу 20 минут с одной стороны.

Курица в кефире с картошкой в мультиварке. Запеченная курица в кефире в мультиварке

И 20 минут с обратной стороны. Всего на выпечку ушло 40 минут.

Как вы видите, одновременно с курицей я приготовила на гарнир еще и картошку.

Курица в кефире с картошкой в мультиварке. Запеченная курица в кефире в мультиварке

После сигнала курица в кефире в мультиварке готова! Выкладываем на блюдо.

Курица в кефире с картошкой в мультиварке. Запеченная курица в кефире в мультиварке

Посыпаем зеленым луком.

Курица в кефире с картошкой в мультиварке. Запеченная курица в кефире в мультиварке

Украшаем помидорами. Приятного аппетита!

Курица в кефире с картошкой в мультиварке. Запеченная курица в кефире в мультиварке

    Видео Курица маринованная в кефире

    Куриная грудка в кефире с картошкой. Картофель с курицей запеченный в кефире: пошагово с фото

    Куриная грудка в кефире с картошкой. Картофель с курицей запеченный в кефире: пошагово с фотоБлюдо не из быстрых, но сытное и вкусное.

    Количество порций: 4-6 Калорийность: Среднекалорийный Калорий в одной порции: 725 ккал

    Чтобы приготовить картофель с курицей запеченный в кефире, вам понадобится:

    Как приготовить картофель с курицей запеченный в кефире.

    Овощи почистить, помыть. Курицу помыть, вырезать кости, убрать кожу.

    Куриная грудка в кефире с картошкой. Картофель с курицей запеченный в кефире: пошагово с фото

    Бедро разрезать примерно на 3-4 кусочка. Картофель нарезать “полушайбами”.

    Куриная грудка в кефире с картошкой. Картофель с курицей запеченный в кефире: пошагово с фото

    Лук — не мелкими полукольцами.

    Куриная грудка в кефире с картошкой. Картофель с курицей запеченный в кефире: пошагово с фото

    Морковь полукольцами. Сын любит мини-морковочки, поэтому для него пополам с обычной морковью.

    Куриная грудка в кефире с картошкой. Картофель с курицей запеченный в кефире: пошагово с фото

    Чеснок режем тоненькими кружочками.

    Куриная грудка в кефире с картошкой. Картофель с курицей запеченный в кефире: пошагово с фото

    Всё складываем в большую миску.

    Куриная грудка в кефире с картошкой. Картофель с курицей запеченный в кефире: пошагово с фото

    Сыр трем на крупной терке. Добавляем к овощам и мясу.

    Куриная грудка в кефире с картошкой. Картофель с курицей запеченный в кефире: пошагово с фото

    Солим, добавляем специи, заливаем кефиром.

    Куриная грудка в кефире с картошкой. Картофель с курицей запеченный в кефире: пошагово с фото

    Всю массу хорошенько перемешиваем.

    Куриная грудка в кефире с картошкой. Картофель с курицей запеченный в кефире: пошагово с фото

    Выкладываем в форму.

    Куриная грудка в кефире с картошкой. Картофель с курицей запеченный в кефире: пошагово с фото

    Накрываем фольгой. Ставим в холодный духовой шкаф на 1 час. Температуру делаем 180 градусов.

    Куриная грудка в кефире с картошкой. Картофель с курицей запеченный в кефире: пошагово с фото

    Через час фольгу снимаем. Массу перемешиваем (необязательно). Ставим режим “верхний гриль” и запекаем еще 15 минут. Время может варьироваться в соответствии от вида картофеля (молодой или быстро разваривающийся приготовится раньше).

    Куриная грудка в кефире с картошкой. Картофель с курицей запеченный в кефире: пошагово с фото

    Подаем горячим.

    Куриная грудка в кефире с картошкой. Картофель с курицей запеченный в кефире: пошагово с фото

    Курица маринованная в кефире для шашлыка.

    Если вы знаете, как приготовить шашлык на кефире из курицы, будьте уверены, вкусное, сочное и ароматное мясо порадует вас на отдыхе.

    Кефир — это отличный маринад для птицы. Он содержит жиры, молочную кислоту и небольшое количество спирта, благодаря чему эффективно размягчает курицу, придавая ей особенную нежность.

    Рецепт, кстати, можно немного изменить, добавив вместо кефира другой кисломолочный продукт — йогурт, простоквашу и даже ряженку.

    Какие тонкости существуют в приготовлении такого блюда, как куриный шашлык на кефире?

    Чем жестче у вас мясо для шашлыка, тем более кислый кефир нужно выбирать.

    Жирность кефира зависит от того, какую часть курицы вы используете для шашлыка: для маринования в кефире куриного филе лучше взять его пожирнее, а для сочных куриных бедрышек подойдет даже обезжиренный кефир.

    Какие травы и специи выбрать для того, чтобы замариновать шашлык из курицы в кефире? Это чеснок, орегано, базилик, петрушка, тимьян и эстрагон, карри, куркума, кориандр, перец черный, красный и душистый. Все они улучшают вкус мяса птицы, придают легкую остроту, пряность, богатый вкус и аромат.

    Поскольку мясо курицы достаточно нежное, рекомендуется мариновать его 1-3 часа, этого вполне достаточно.

    Очень вкусно получится, если чередовать кусочки куриного мяса на шампурах с красным сладким болгарским перцем.

    Курица маринованная в кефире для шашлыка.

    Шашлык на кефире курица

    Шашлык из куриных ножек на кефире

    Ингредиенты:

    • куриные ножки — 2 кг
    • кефир — 1 л
    • лук — 2 шт.
    • кинза или петрушка — крупный пучок
    • чеснок — 5 зубчиков
    • соль — 0,5 чайной ложки
    • перец — по вкусу

    Как пожарить шашлык из куриных голеней с кефиром:

    1. Куриные ножки вымойте, лишний жир желательно срезать, кто на диете, можно снять и кожу.

    2. Чеснок очистите, раздавите или разотрите в кашицу. Лук почистите и нарежьте толстыми кольцами. Вымойте и измельчите зелень.

    3. Переложите куриные ножки в миску, натрите их чесночной кашицей, посыпьте перцем, солью, зеленью. Добавьте лук и перемешайте руками.

    4. Залейте кефиром и еще раз перемешайте, чтобы ножки целиком были в кефире.

    5. Накройте тарелкой, а сверху положите что-то тяжелое, как гнет.

    6. Поставьте на 2 часа в холодильник.

    7. Промаринованные кефиром ножки выложите на решетку не слишком плотно и жарьте 20 минут на сильных углях, полчаса — на слабых.

    Чтобы «подсушить» ножки, и мясо во время жарки не разваливалось, нужно делать не очень жидкие маринады. Как раз подойдет кефир или густая сметана.

    Шашлык на кефире из окорочков

    Ингредиенты:

    • куриные окорочка — 5 шт.
    • кефир — 1 л
    • репчатый лук — 5 шт.
    • несколько зубчиков чеснока
    • соль, специи — по вкусу

    Как приготовить шашлык из куриных окорочков на кефире:

    1. В кефир или натуральный йогурт добавьте давленный чеснок, кольцами нарезанный лук, молотый черный перец, немного паприки, по вкусу соль и мелко нарезанную петрушку или кинзу.

    2. С окорочков снимите кожу и разрежьте каждый на три равные части, залейте маринадом и держите в нем не менее часа.

    3. Нанижите на шампура или выложите на решетку, чередуя с кольцами лука, можно добавить помидорки черри или кусочки сладкого перца, и жарьте над углями до готовности.

    Точно также можно приготовить шашлык из куриных крылышек в маринаде из кефира.

    Рецепт шашлыка из куриных грудок на кефире

    Ингредиенты:

    • куриные грудки — 1,5 кг
    • кефир – 1 л
    • лук — 3–5 шт.
    • чеснок – 3-4 зубчика
    • масло растительное 2-3 ст. ложки
    • лимон – 1 шт.
    • соль и специи – по вкусу

    Как сделать шашлык из куриного филе на кефире:

    1. Курицу нарежьте порционными кусочками, уложите в глубокую миску, добавьте соль, специи и чеснок, пропущенный через чеснокодавку, все хорошо перемешайте и оставьте на 15 минут.

    2. Почистите и нарежьте кольцами луковицы.

    3. Приготовьте кефирный маринад из кефира, масла и сока лимона, залейте им курицу и засыпьте луком. Хорошо перемешайте руками, накройте тарелкой и положите груз. Маринуйте 2-3 часа.

    4. Нанижите на шампуры, располагая кусочки вплотную друг к другу, чередуя с колечками лука для ссочности.

    5. Жарьте шашлык из курицы на кефире с лимоном на раскаленных углях, постоянно переворачивая мясо и сбрызгивая его обычной или минеральной водой, можно разбавить кипяченой водой оставшийся кефирный маринад и поливать им.

    Куриный шашлык, как и другие виды шашлыка подают со свежими овощами, зеленью или печеным картофелем. Приятного аппетита!

    Попробуйте также приготовить свиной шашлык на кефире с минералкой .

    Курица маринованная в кефире в рукаве. Как мариновать курицу для духовки: секреты

    Мясо курицы хорошо усваивается, подходит для диетического питания, содержит железо и необходимые аминокислоты. Запеченная курица — вкусное, ароматное блюдо.

    Иногда стараешься приготовить нежное мясо в рукаве, а оно получается жестким или сухим. Причина — неправильное маринование.

    Итак, как замариновать курицу для запекания правильно. Основные секреты следующие:

    1. Натирайте мясо солью за 15–20 минут до приготовления. Соль, как известно, способствует выделению соков, которые лучше сохранить в мясе. Длительное воздействие этой специи делает волокна жесткими.
    2. Не добавляйте в маринад ингредиенты, которые содержат уксусную кислоту. Она есть в майонезе. Кислота делает продукт твердым, изменяет вкус самого мяса и некоторых специй.
    3. Целую курицу оставляйте в маринаде на 12 часов. Грудка и крылышки напитаются соусом за 2 часа, бедрышки — за 3–3,5 часа.
    4. Чтобы ускорить маринование, не ставьте мясо в холодильник, но держите в тепле не более чем 2 часа, иначе размножатся бактерии.
    5. Чтобы блюдо приобрело особый вкус и запах, правильно сочетайте растительные масла и специи. Острый соус готовьте на основе подсолнечного масла, паприку, розмарин и базилик смешивайте с оливковым, а кукурузное масло подходит к большинству трав.

    Курица маринованная в кефире в рукаве. Как мариновать курицу для духовки: секреты

    Если в маринад для курицы добавляете готовые приправы, учитывайте, что они содержат соль. Готовите целую тушку — не забывайте смазать ее соусом внутри.

    Маринованная курица в духовке. Как замариновать курицу для запекания в духовке

    Что нужно сделать, чтобы приготовленное блюдо было не только ароматным и привлекательным внешне, но и по вкусу стало непревзойденным? Несколько маленьких секретов приготовления маринада помогут добиться того, что диетическое мясо птицы, запеченное в горячей духовке, будет сочным и нежным. Эта информация пригодится любой хозяйке, как начинающей, так и с опытом. Запомните несколько основных правил приготовления курочки:

    • Куриное мясо должно быть идеально свежим, слегка охлажденным, без предварительной заморозки. На кожице неприемлемы остатки перьев.
    • Время маринования зависит от веса тушки или порционных кусочков мяса. Целую птицу лучше мариновать несколько часов (до 8), обязательно поставив в прохладное место. Маленькие кусочки маринуются 1-3 часа.
    • Избежать жесткости мяса поможет правильное добавление соли. Маринованная курица никогда не солится на начальном этапе пропитывания смесью, лучше это сделать за 5-10 минут до того, как она отправится в горячую духовку. Учитывайте, что некоторые маринады в своем составе уже содержат соль: там, где фигурирует соевый соус, дополнительная соль исключена.

    Маринованная курица в духовке. Как замариновать курицу для запекания в духовке

    • Куркума, карри. Индийские пряности, при добавлении которых курица приобретает не только специфический интересный вкус, но и покрывается красивой золотистой корочкой.
    • Мускатный орех. Специя хорошо будет сочетаться, если птица запекается с грибами, сыром. Усиливает яркий вкус каждого компонента.
    • Трава шалфей, базилик, тимьян, розмарин. Применяют травки как сушеные, так и свежие, как добавочный компонент к маринаду. С добавлением травы мясо приобретает интересный оттенок вкуса.

    Курица маринованная в кефире и запеченная в духовке. Рецеп. Курица в кефире

    Этот рецепт рассчитан на тех, кто хочет приготовить полноценный обед или сытный ужин. Вместе с курицей в кефире мы будем запекать и картошку.

    Требуемые ингредиенты:

    -курица – 1 шт.;

    — кефир – 0,75 мл.;

    — помидоры черри;

    — чеснок – 2 зубчика;

    — смесь итальянских трав;

    — соль и перец по вкусу;

    — картошка в расчете на каждого члена семьи.

    Процесс  приготовления:

    Сначала помоем курочку и разделаем ее на порционные куски. Курочку можно успешно заменить бедрышками или другими частями курицы.

    Подготовим маринад . Налейте в мисочку кефир. Зубчики чеснока мелко нарезаем и отправляем к кефиру. Добавим соль, молотый черный перец и смесь итальянских трав (можете использовать свои любимые травки). Кефир перемешаем и заливаем им куски куриного мяса. Маринад должен полностью закрыть мясо. Отправим мясо мариноваться приблизительно на полчаса.

    Пока мясо будет мариноваться, примитесь за картошку. Очистите ее, помойте, обсушите и нарежьте красивыми продольными дольками. Возьмите огнеупорную форму для запекания и выложите в нее подготовленный картофель. Подлейте немного оливкового масла, посолите и поперчите картошку, сверху еще можете выложить листики базилика.

    Сейчас возьмите несколько штук помидоров черри, разрежьте их пополам и разложите по картошке. Сверху выложите куски маринованного мяса и полейте маринадом.

    Разогрейте жаровой шкаф до температуры 200 градусов и отправьте выпекаться курочку с картошкой. Примерно через 40 минут включите гриль и оставьте блюдо еще на 5 минут в духовке, чтобы куски мяса красиво зарумянились.

    Категории: фитнес зал