Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Курица в духовке

110 ккал.

- Кефир - 300 мл.
- Куриные бедра - 3 шт.
- Картофель - 4 шт.
- Травы

Как приготовить курицу в кефире в духовке, мультиварке, на сковороде или мангале? Пошаговые рецепты и рекомендации, которые помогут получить вкуснейшее блюдо https://shkola-krasoty.com/stati/kurica-marinovannaya-v-kefire- Соль, перец.
- Чеснок.
- Томаты - 200 гр.

Как готовить:

Рафинированные сахара — первое, что нужно убрать из рациона, если вы хотите сбросить лишние килограммы. Но вы уверены, что полностью «очистили» меню от быстрых углеводов? Иногда мы думаем, что едим здоровую пищу, но на самом деле все так же продолжаем потреблять сахар.

Составьте список тех продуктов, что вы включили в диетический рацион. Наверняка хоть в одном их них есть скрытые сахара. Это йогурты с добавками, фитнес-батончики, покупные соки и нектары, мюсли, обезжиренное молоко, быстрорастворимые каши. Многие из продуктов, которые вы считаете диетическими, таковыми не являются.

Эрин Гейгер, диетолог​

Последние обновления на сайте:

1. Зоопоезд. Александра древнова и Анастасия олифиренко.
2. Анжелина Джоли собирается продать свой особняк в Лос-анджелесе и окончательно покинуть США летом 2026 года, сообщает инсайдер издания People.
3. Тренировка верха тела у девушек: почему это не менее важно, чем качать попу.
4. "Такие, как они, не Заслуживают Любви" - рассказ о необычной связи.
5. Коллектив клубов фитнес мастер и леди фитнес от всего сердца благодарят вас за то, что были с нами в 2025 году!
6. Хорошо, все будет хорошо.
7. Звезду сериала "Жуки" Кристину Цветкову избили в столичном фитнес-клубе ложкой от обуви и искусали.
8. Зе Роберто - пример для подражания: феноменальная форма легендарного футболиста в 2025 году.
9. Итоги моего года!
10. Эпизод 958. Пожар на предприятии.
11. Эпизод 956. Желание примеру следовать.
12. Фитнес - это не про боль и страдания, а про жизнь!
13. Эпизод 944. Конфликт на выходе.
14. Всю жизнь … я танцевала.
15. Новый американский кроссовер Hoist в нашем фитнес-клубе.
16. Кружок дополнительного образования спортивной направленности "Весёлый Фитнес".
17. Всю жизнь я борьбу с лишним весом веду.
18. Мягкие тренировки, которые спасают.
19. У тренировок нет плохой погоды.
20. Массажер - мостик разработан для домашнего массажа спины, шеи и плеч, снятия нагрузки с мышц спины и позвоночника.
21. Эпизод 784. Парковочный конфликт.
22. Моя подопечная переживала за этот старт, а в итоге всё получилось даже лучше, чем ожидали.
23. В нашем садике открылась студия детского фитнеса!
24. Групповые фитнес - программы ( разбираемся в программах).
25. Эпизод 728. Новый тренд.
26. Эпизод 711. Огненная волна.
27. Прежде, чем бежать к врачам и искать "Волшебные" средства, попробуйте просто начать двигаться.
28. Прекрасная мысль - будто приглашение телу и душе отпустить всё перед сном.
29. Нейрогимнастика и развивающие игры - фитнес для вашего мозга.
30. Вот как можно структурировать вашу тренировку для максимальной эффективности:
31. Эпизод 633. Нож в СЕРДЦЕ.
32. Йога для бодибилдеров: секрет гибкости, восстановления и долгого прогресса.
33. 3 книги, которые прокачают не только тело, но и мышление.
34. 3 мифа о женском фитнесе, которые мешают прогрессу.
35. Ешьте суп и чайную ложку масла - будете жить долго и замедлите старение кожи: 6 советов от японского врача.
36. Когда я была маленькой, мама часто просила меня: "посмотри, я выгляжу лучше этой женщины?
37. Попробуйте этот комплекс упражнений - выполняйте его энергично под любимую музыку.
38. Лето завершилось. Я готова к новому фитнес сезону и жду вас в наших залах.
39. Мышцы и фасции рук являются частью плечевого пояса.
40. Никогда не поздно начать с чистого листа.
41. Биологический ритм - это механизм, позволяющий организму приспособиться к условиям жизни.
42. Три поросенка в поисках смысла.
43. Мы убираем отёки!
44. Эпизод 450. Операция на ГЛУБИНЕ.
45. Ленивый фитнес New, часть 2. кардио.
46. Вот несколько простых движений, чтобы быстро поднять себе настроение.
47. Почему я не показываю упражнения в соцсетях (и почему это бесполезное занятие).
48. 33-Летняя жена Александра цекало Дарина Эрвин снова на слуху - в этом году она резко похудела, и её преображение шокировало подписчиков.
49. Почему важно тренировать ягодичные мышцы?
50. В прямом эфире провели очень мягкую практику.