Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Курица в духовке

110 ккал.

- Кефир - 300 мл.
- Куриные бедра - 3 шт.
- Картофель - 4 шт.
- Травы

Как приготовить курицу в кефире в духовке, мультиварке, на сковороде или мангале? Пошаговые рецепты и рекомендации, которые помогут получить вкуснейшее блюдо https://shkola-krasoty.com/stati/kurica-marinovannaya-v-kefire- Соль, перец.
- Чеснок.
- Томаты - 200 гр.

Как готовить:

Рафинированные сахара — первое, что нужно убрать из рациона, если вы хотите сбросить лишние килограммы. Но вы уверены, что полностью «очистили» меню от быстрых углеводов? Иногда мы думаем, что едим здоровую пищу, но на самом деле все так же продолжаем потреблять сахар.

Составьте список тех продуктов, что вы включили в диетический рацион. Наверняка хоть в одном их них есть скрытые сахара. Это йогурты с добавками, фитнес-батончики, покупные соки и нектары, мюсли, обезжиренное молоко, быстрорастворимые каши. Многие из продуктов, которые вы считаете диетическими, таковыми не являются.

Эрин Гейгер, диетолог​

Последние обновления на сайте:

1. Последний месяц зимы, весной как правило девочки выходят из "Зимнего Зажора" приводят свое тело в порядок.
2. Моя клиентка спросила меня, можно ли ей делать упражнения для улучшения осанки?
3. Добро пожаловать на НАПРАВЛЕНИЕ "Стретчинг + Здоровая Спина + Подкачка Ягодиц"!
4. Очередные знаки отличия ГТО вручили специалисты муниципального центра тестирования юргинцам.
5. "Криптоимперия Стала Ловушкой": в ОАЭ обнаружены останки романа Новака, заманенного на виллу и убитого.
6. Привет! Я.меня зовут Максим Яковлев и артист.
7. Зимний спорт: если варикоз уже виден.
8. Тренер - это человек, который может привести вас туда, куда вы не дойдете сами.
9. Актуальное расписание тренировок:
10. Аня пересильд кратко и решительно ответила всем критикам.
11. От всей души мы поздравляем вас со светлым праздником рождества христова!
12. Это был вызов себе!
13. Мы учим. Играем.
14. Делюсь актуальными фото.
15. Мы изучим новое направление в гиревом спорте - гиревой фитнес.
16. С днём рождения нашего креативного контент - менеджера фитнес-клуба Energy!
17. Эпизод 932. Удушающий воздух.
18. Фитнес - аэробика продолжается ….
19. В декабре стартовали предновогодние открытые занятия в дополнительном образовании дошкольников.
20. Почему именно декабрь решает, каким будет ваш вес в январе.
21. Начни утро с этого простого комплекса упражнений - и почувствуй, как тело просыпается вместе с тобой.
22. Сильнейшие ведьмы страны приехали в Уфу, чтобы попытаться раскрыть причину смерти звезды "дома-2".
23. Эпизод 876. Люковое мстя.
24. В 3"б" классе прошло мероприятие, которое было посвященно такому нежному и трогательному празднику, как день матери.
25. Эпизод 860. Пожизненное заключение.
26. Почему массаж лица стоит делать регулярно и как это влияет на старение?
27. 5 упражнений для округлых и упругих ягодиц!
28. Оказывается, тренажеры в фитнес-клубах гораздо грязнее туалетов: гантели содержат в 362 раза больше бактерий, а велотренажеры - в 39 раз.
29. 18 ноября 2025 года воспитанники детского сада "Колосок" посетили физкультурно - спортивный комплекс "илем".
30. Дыхательная гимнастика в проекте "Фитнес для Мозга".
31. Отлично всем провести вечер выходного дня и зарядиться энергией на всю неделю!
32. Давайте знакомится. Напишите пожалуйста кто вы и откуда и почему подписались на меня?
33. "Фитнес для Всех" с Людмилой остроуховой.
34. Вынесу из комментариев в продолжение темы про фитнесы.
35. Эпизод 716. Романтический спуск.
36. Когда на душе тяжело, тревожно или просто всё бесит - идти на тренировку.
37. Наградили наших прекрасных участниц проекта "Трансформация за 4 Недели с Елизаветой Виноградовой".
38. Мы на юбилейном Smart Fitnrss Camp 2025 в Москве!
39. Полнолуние 7. 10.
40. Очень частая проблема у тех, кто много сидит за компьютером или проводит часы за рулём - застой, скованность, неприятные ощущения в спине и шее.
41. L - Carnitine от Biovin Nutrition.
42. Музыка, движение, улыбка - вот простой, но мощный рецепт отличного настроения!
43. Как я мозг тренирую.
44. Эпизод 598. Баранья беда.
45. Гатчина. Фестиваль писателя Куприна.
46. Что такое белок и зачем он организму нужен?
47. Открытые онлайн - тренировки с 8 по 14 сентября.
48. 15 причин, почему групповые онлайн - тренировки дома - это круто!
49. Эпизод 499. Модный аксессуар.
50. Мы продолжаем проработку верхнего плечевого пояса.