Ли силовые тренировки важны?

Очень!
Фитнес - часть рутины успешного человека.
Некоторые даже не представляют насколько лучше они могут себя чувствовать и продуктивнее быть, если внедрят эту привычку и хотя бы пару часов в неделю ( ну ладно 4 часа, если плюс дорога и две тренировки в неделю.

Суммируете количество часов в неделю - 168.

И выделяете 4. у вас останется 164 часа на ваши дела, только производительность увеличится, настроение улучшится и денег на лечение болячек надо будет меньше затрачивать, потому что даже тревожно - депрессивные расстройства лечатся с помощью физ. Активности.
Плюс отражение в зеркале улучшится и экстрадофамин добавится.

После начала фитнес - пути, пищевые привычки тоже начнут подтягиваться и жизнь заиграет новыми красками.

Конечно, нужен адекватный наставник в начале, который не отобьет все желание абсурдными протоколами и 1000 ккал диетами.
Но вы на берегу реки как-то научитесь определять самозванца. Проблем будет меньше.
После фитнеса должно быть хорошо, а не язык на плече и ползком домой. Всем добра.