Ложечку за Андрюшу, ложечку за фитнес.

Разберу для вас второй по полярности вопрос к тренеру: можно ли есть перед тренировкой.
Но лучше переформулировать: а нужно ли кушать перед тренировкой?

Давайте поразмышляем: что нужно для большого черного джипа с огромным двигателем, чтобы ехать на нем активно, разгоняясь до 150 км/ч.
Правильно - топливо!
У нашего организма тоже есть свое "Топливо" - жир, источник энергии для организма во время активности.
Блесну знаниями: жир откладывается в виде триглицеридов в жировой ткани, и углеводы, которые в виде гликогена находятся в мышцах и печени и в виде сахара - в крови.
Понимаете логику?
Заправили топливо - едем на тренировку.
Чувствую полетят сейчас в меня блины по 10 кг от моих ранних пташек, которые любят утренние тренировки натощак.
Ну здесь все просто: в организме всегда есть запас энергии на "Всякий Случай". И расходовать вы будете именно эту энергию.
Но помните, когда на вашем бензобаке загорится лампочка, ехать можно, но топлива уже мало. Более того, на дне бензобака оно мутное и сомнительного качества.
Поэтому, не советую длительные интенсивные тренировки натощак.
Есть такое выражение: когда машина ездит каждый день она не ломается.
Каждый день работают все механизмы, смазываются детали, не закисают всякие резиновые уплотнители.
Понимаете?
Вот и у нас есть два ключевых слагаемых здоровья - питание и двигательная активность.
Одно не будет эффективно без другого. Принимая решение - есть до или после тренировки - ориентируйтесь в первую очередь на свои личные ощущения.
Одним сытость мешает заниматься спортом, у других без еды нет сил на упражнения.
Главное помните: чтобы ездить быстро и долго, не забывайте заправляться качественным "Топливом".
Ну а кто хотел прокатится со мной на фитнес - джипе, жду на персональную тренировку. Вы помните, что для этого надо сделать.