"Лучшая Anti - Age - это Спорт" - так говорят многие тренеры и спортсмены.

С одной стороны, логика в этом есть. Спортсмены лучше не спортсменов живут. Они сильнее, здоровее, сексуальное активнее и т. д.

Только здесь нарушена причинно-следственная связь.

Для занятий спортом нужно исходно хорошее здоровье, нужны силы и энергия.

Больной человек не сможет заниматься спортом, он просто не имеет сил для этого.

Это понимают все и сразу, как только приходят в фитнес клуб в зрелом возрасте.

Многие должны по несколько дней восстанавливаться после самой щадящей тренировки.

Естественно, что они бросают занятия, после которых им только хуже становится.

Какое же решение?

Оно очевидно! Грамотная антивозрастная терапия, которая компенсирует имеющиеся возрастные и прочие нарушения.

В первую очередь речь в данном контексте идет про гипогонадизм (дефицит половых гормонов, тестостерона в первую очередь, и лечение дефицита железа (обычно скрытая анемия.

Эти два нарушения особенно критичны для занятий спортом.

Параллельно надо исправить неправильное питание. Люди часто приходят в зал с целью похудеть. Отсюда и тренировки на дефицитном, часто низкоуглеводном питании. Многие вообще натощак пытаются заниматься.

Откуда силы возьмутся, если немолодой человек придет на спорт натощак?

Естественно, кроме гипогликемии ничего хорошего таких не ждет.

Я тезисно остановился на самых важных моментах. Про остальное я пишу итак много и регулярно.

Теперь про очередность: сначала компенсируем выявленные дефициты (гипогонадизм и анемия в данном случае), налаживаем правильное питание, получаем силы и энергию, и только потом мы начинаем заниматься спортом. Постепенно, без рекордов и соревнований с молодежью.