Иногда для хорошей тренировки не нужен профессиональный зал - подойдут даже книги или мешочки с крупой. Главное - движение. Повторите упражнения по 10-12 раз, чтобы тело почувствовало работу и включилось в процесс.
И помните о регулярности: три раза в неделю для каждой группы мышц - и организм благодарит вас тонусом, лёгкостью и стабильным самочувствием.