Многие уверены, что при варикозе занятия фитнесом противопоказаны это ошибка!

Недостаток движения при варикозном расширении вен чреват усугублением проблемы собственно, малоподвижный образ жизни - один из основных факторов возникновения этого заболевания.

При первых симптомах болезни восстановление подвижности тканей поможет венозному оттоку а правильно подобранный комплекс упражнений предотвратит его дальнейшее развитие!

Важно! При диагностированном варикозе или при подозрении на него перед занятиями обязательно нужно посоветоваться с врачом - флебологом. Он о необходимых ограничениях в физических нагрузках расскажет.

Но лучшее лечение - это, конечно, профилактика если у тебя нет варикоза, но ты много времени проводишь сидя или стоя, порой чувствуешь усталость и тяжесть в ногах, то вот несколько полезных советов:

Больше двигайся! Сидя в офисе, хотя бы раз в 20 минут делай перерыв - прогуляйся по коридору или пройдись по кабинету.
Периодически делай самомассаж голеней.
Исключи каблуки из ежедневного гардероба.
Практикуй контрастные обливания (хотя бы ног), это укрепляет и тонизирует сосуды.

Часто варикоз сопровождается отеками, ведь нарушается не только венозный отток, но и движение лимфы. Я знаю эффективные и безопасные техники, которые помогут в профилактике и отеков, и варикозного расширения вен!

Хочешь узнать об этих техниках? Сигнализируй под постом - ставь, и я расскажу о них подробно!