Модное словосочетание: "Умный Фитнес".

Что вам уже обычного фитнеса мало?

Я "Умный Фитнес люблю"!

Мы живём в 21 веке.
У человечества накопилась масса знаний о теле, как оно работает, что для него полезно и вредно.
Дак, почему же не воспользоваться этими знаниями себе во благо!

Думаю, ты предпочтешь смотреть любимый фильм на хорошем плоском телевизоре с функцией Fullhd, чем на старом черно-белом телевизоре "Рекорд".

Хочешь, дам несколько советов, чтобы сделать твои тренировки "Умными" прямо сейчас?

Занимайся по своим возможностям.

(Если с тебя сошло 100 потов, то это ещё не значит, что ты хорошо потренировался).

Прислушивайся к своему телу в каждом движении.

(При выполнении упражнения появилась боль? Дискомфорт? Замени замени упражнения или поменяй позу. случае если не занимаешься самостоятельно и не знаешь своих противопоказаний: лучше делай 1 подход каждого упражнения, не более 12 повторений.

Обращай внимание на своё дыхание обращай! не задерживай! !дыши! , что в нашем теле всё взаимосвязано!

В случае если тренировать только, например, ягодицы - здоровья не будет. Работай работай со всеми мышцами и суставами! пункт выше и подключи в свои тренировки работу со стопой.

Интересна тема умного фитнеса и домашнего похудения интересна? скорей читай предыдущий пост! екатеринакесарева фитнесписака.