Мой метод постановки целей.

В начале года я всегда составляю общий список целей, а дальше уже детально декомпозирую каждую цель, например.
Лучшая спортивная форма за жизнь. Как я могу ее добиться?
Регулярный спорт.
Стабильное полезное питание.
Качественный отдых.
Иду дальше: что мне нужно для того, чтобы регулярно заниматься спортом?
Классный наставник.
Группа единомышленников.
Время, в которое я точно не буду занята работой.
План б на случай пропуска и форс-мажора.

Стабильно иметь под рукой полезное питание.
Ключевой пункт - себе стабильность без срывов обеспечить. Там, где один срыв, будут еще 10. Можно ли ждать результат при таком раскладе? В случае если придерживаться его постоянно, то да!
Чтобы стабильно посещать тренировки, я выделила время до работы и записалась в группу, а на случай форс-мажора у меня дома есть фитнес - резинки.
Мы переходим к питанию, как я могу его обеспечить себе стабильность?
Заранее планировать меню с кучей овощей.
Выбирать щадящие способы термической обработки.
Жир и сахар минимизировать.
Заранее делать заготовки и брать их с собой.
С системой заготовок я уверена, что не наем лишних кг, а благодаря сбалансированному рациону у меня не бывает срывов.
Но так было не всегда. Я тоже когда-то покупала много продуктов, а есть все равно было нечего. Глядя на архивные фото, я ни за что не вернусь к хаотичному подходу.
Весь пойнт в том, что одно не работает без другого, результат дает только системный комплексный подход. И, конечно, фокус и дисциплина.
Смиритесь, нет волшебной таблетки, нет быстрых результатов. Но 100 процентов сначала ты работаешь на результат, а потом уже он на тебя. Потрудившись в начале и выстроив один раз систему, потом все дается легче. Согласны со мной?