Сначала я ограничила себя в сладком, мучном. Перестала кушать после 7 часов вечера. Появился сдвиг в процессе, далее начала ходить на фитнес и дома в свободное время так же делала упражнения по минут 20. Таким образом, если очень хотелось кушать заменяла все фруктами, легким овощным салатом, кефир (ряженка, снежок. В итоге на данный момент времени похудела более чем на 20 кг. Горжусь собой.