Можно ли заниматься активностью при опущении стенок влагалища.

Конечно, можно! Я всегда за активность обеими руками да и ногами, если нужно.

Но опущение стенок влагалища требует соблюдения важных правил.

1 никаких больших весов.

Мы берем комфортное утяжеление. Чтобы без искр из глаз. А упражнения с подъемом тяжести с пола совсем исключаем.

Это сильно увеличивает внутрибрюшное давление и "Давит" на промежность, что может сделать только хуже.

2 исключаем "Выдавливающие" движения.

В спортзалах есть тенденция - качаем ягодицы в любой непонятной ситуации.

Иногда тренеры дают по 3-4 разных упражнения на эту группу мышц за одну тренировку. И это катастрофа!

Во-первых, большая нагрузка на коленные суставы.

Во-вторых, это бесполезно. Перенапряжение ягодичных мышц не приведет к их развитию и объёму в стиле "Дженифер Лопес".
В-третьих, это усугубит ситуацию с опущением.

Только в том случае, если вы и занимаетесь в тренажерном зале, обязательно делайте это с тренером. С грамотным, понимающим физиологию тренером!

Который будет тщательно следить за правильностью выполнения упражнений.

Но все же групповой фитнес, йога, пилатес - наиболее приемлемый вид активности для девушек с опущением.

P. S. делитесь постом со знакомыми, чтобы они тоже могли уберечь себя от ошибок.