Мы продолжим о том как нужно "Пахать" на благо себе и своей красоте.
* мы же понимаем, что природу не обмануть, а изменения в организме с каждым прожитым годом происходят неизбежно.
Но ведь мы же "Борцы"! И какими будут эти изменения, зависит во многом от нас самих.
2 для себя я решила, что второе самое важное в сохранении красоты и молодости - это движение.
Хорошо, если у вас есть возможность ходить в фитнесс центр и там выбирать себе занятие по душе.
* мне повезло, занимаюсь в тренажерном зале, иногда хожу на йогу. Но это не обязательно, самое главное, чтобы было желание двигаться.
Я как минимум, 2 раза в неделю прохожу по 7-8 км. И, хочу честно признаться, это то, что я делаю с огромным удовольствием.
* помимо силы воли и пары хороших кроссовок, ходьба пешком каждый день не будет вам дорого стоить. Нет необходимости покупать специальное оборудование или членство в тренажерном зале.
Гуляя, даже можно сэкономить деньги на визитах к врачу.
А двигаться можно везде:
* по ступенькам на работе, в подъезде, везде, где они есть, то есть не на лифте.
* выйти на одну остановку раньше, всего лишь на 5-7 минут вы позже прибудете домой.
* ну ещё домашние дела, но про них не будем. Дома то ещё движение.
Конечно же все в курсе, но позволю себе напомнить, что, чем быстрее бежит кровь в ваших венах, тем быстрее она обновляется, тем лучше вы себя чувствуете и моложе выглядите, т. е. все обменные процессы в любом возрасте зависят от двигательной активности.
Двигаться должно не только наше тело, но и лицо. Поэтому не забываем про гимнастику для него.
* гимнастика для лица штука не "Смотрибельная".
* делаем её так, чтобы никто в семье не видел, а то будут у виска крутить. Когда будете выпячивать челюсть вперёд, в сторону и т. д.
* ну в общем вы поняли, что гиподинамия враг для всего: и для мышц, и для кожи.
Многие гуру фитнеса говорят, что надо делать зарядку утром., но вот этому я не научилась.
А сколько движения в вашей жизни? Чем занимаетесь? Ходите? Бегаете или?
