На выходных я впервые на тренировку по теннису ходила.

А теперь хочу включить режим зануды тренера "Умного Фитнеса" и разобрать этот вид спорта.

Теннис - вид спорта ассиметричный.
То есть вся нагрузка идет на од ну сторону, а вторая "Курит в Сторонке".

При ассиметричных видах спорта возникает:
- Дисбаланс\перекос в мышцах, - а при постоянной нагрузке - и в костях.

Осанка подстраивается. А "Кривая" осанка - это:
Боли.
Возможные отеки.
Возможные проблемы с внутренними органами и системами.

Изменения в прикусе, челюсти и лице (то есть деньги на косметолога и зубного врача вы начнете трать раньше и больше! Оно нам надо? Конечно нет!

Поэтому после таких видов спорта нужно сделать что-то вроде заминки в виде МФР или самомассажа.
И воздействовать на мышцы, чтобы спазма не случилось, дисбаланс был сведен к минимуму.

Для этого я бы посоветовала сделать цикл упражнений из курса самомассажа, который я анонсирую осенью.