Нам с вами по пути?
Чем я от большого количества гуру похудения отличаюсь.
Знаете, тема похудения сейчас - безбрежный океан, где есть свежие и чистые течения, а есть откровенно замусоренные участки.
Специалистов - тьма тьмущая! Каждый транслирует свое "Истинное" знание, и знания эти как на разных полюсах, абсолютно противоречат друг другу.
Как тут не потеряться, на что опираться при выборе?
Диетологи то ругали жиры, то превозносили Кето - диету. То назначали углеводы главным виновником лишнего веса, то признавали их необходимыми в рационе. То просили контролировать количество белка, то утверждали, что чем больше, тем лучше.
Фитнес - тренеры то загоняли всех поголовно на кардио, то обнаруживали, что лучше силовых нет ничего. То всучивали всем гантели и бесконечно увеличивали их вес, то предлагали тренироваться с собственным весом.
Психотерапевты то укладывали всех одним гипнотрансом, то учили медитации и осознанности.
То ведите пищевой дневник, то бросьте это дело. То считайте калории, это единственный путь, то перестаньте.
Я, как и многие, проникалась очередным "Открытием" и срочно меняла режим питания, тренировок, психологических упражнений. Много лет. Да и сейчас нет - нет, да и увлекаюсь каким-нибудь спикером и его видением, уж такая натура.
Но вот что является единственным непреложным правилом среди всего этого раздрая (конечно, найденным опытным путем) - первым делом всегда будет возвращение себя себе. Восстановление крепкой устойчивой связи мозга и тела.
Это как в детстве, когда ты точно знаешь, что наелся (даже если тарелка ещё наполовину полна. Когда спокойно реагируешь на голод, никуда этот обед не денется.
Помните мамин крик в окно: "домоой! Пора обедать! ", А у тебя вышибалы не доиграны! Какой нафиг обед! Жизнь кипит!
За этой вот связью мозга и тела много чего спрятано на самом деле.
Когда голова не борется с телом за главенство, а тело не "Подводит" и не "слушается", а разговаривает сигналами, даёт обратную связь, реакцию.
Не только на пищу, но и на то, что я потребляю из окружающей среды, из источников информации; какие решения принимаю, следую ли своим желаниям, целям, удовоетворяю ли свои потребности. Не фигню ли я своими действиями творю? Не предаю ли свои ценности? Ли свой потенциал реализую? Мои ли люди рядом со мной?
Тело - мудрый и честный советчик, равноправный партнёр, только не испорченный корявыми логико - грамматическими конструкциями, выводами, враньём (как мозг.
Лучше дружить с таким товарищем, большего добьемся.
Вот это считаю главным в своей работе. Помочь вам сделать вашу жизнь в вашем теле гармоничной, лёгкой, приносящей удовольствие. Отцепить всякую налипшую хренотень в виде убеждений, застрявших эмоций и напряжения. А уж после, свободные и счастливые, будем строить систему подходящего питания, подходящего движения, режима дня и т. п.
Хотите считать калории и не желаете заморачиваться с психологией - тоже вариант!
Только нам с вами не по пути тогда.
Согласны со мной, что дело не в еде, а в первую очередь, в голове - добро пожаловать.