Наслаждайтесь ощущением полёта, лёгкости и свободы движения!

Мы представляем вашему вниманию тренировки в гамаках: йога, пилатес, стретчинг, фитнес в гамаках.
Почему вам стоит хоть раз в жизни попробовать позаниматься в гамаке!
Опять же возвращаемся к малоподвижному, сидячему образу жизни из-за этого происходит застой кровообращения в организме
. А из-за того, что вы сидите криво, в пол оборота, с сутулой спиной - ваши позвонки начинают смешаться и через некоторое время вы благополучно обретаете искривление позвоночника у вас появляются головные боли, боли в позвоночнике, усталость, плохое настроение, дискомфорт.
Поэтому так важно разгружать позвоночник, шею, тазовый отдел и крестец.
Гамаки помогут вам вытянуть весь позвоночный столб при перевёрнутых позах в гамаке на позвоночник не оказывается никакого давления за счёт веса тела под действием силы гравитации, позвоночник растягивается и удлиняется. Это улучшает осанку и помогает восстановлению скелетно - мышечной системы. Межпозвонковое пространство увеличивается, что даёт возможность нервным клеткам обновляться и восстанавливается подвижность дисков.
Гибкость и ловкость.
Множество прогибов с помощью гамака дают возможность сделать позвоночник гибким. С помощью упражнений мышцы и сухожилия постепенно растягиваются и удлиняются, так же становится возможным сесть на шпагат.
В гамаке вы постоянно балансируете и осваиваете новые положения, в том числе и вверх ногами. Постоянное изменение положения тела по отношению к земле, а также чередование статичных и динамических поз приводит к развитию вестибулярного аппарата и способности к координации движений. После чего улучшается контроль над вашим телом и чувствуется легкость в движениях.
Сила и выносливость.
При выполнении упражнений в гамаках, тренируются не только основные крупные группы мышц, но и стабилизирующие мышцы, создавая мышечный каркас всего тела. При выполнении упражнений, одновременно работают различные группы мышц, призванные сохранять равновесие в качающемся гамаке.
Так же можно делать целые силовые блоки с гамаком укрепляя руки, спину, брюшной пресс, бедра, ягодицы.
Суставы.
В течении дня мы с вами "Сжимаем" суставы, тем самым уменьшая их подвижность. В последствии чего суставы начинают "Стареть". Поэтому так важно суставы "Разжимать", чтобы сохранить их молодость и подвижность. При выполнении различных упражнений в гамаке наши суставы разрабатываются, что помогает восстановить полноценную амплитуду движения суставов.
Настроение.
Качание в гамаке, полет над землёй, лазание и кувырки в гамаке пробуждает ощущения, испытываемые в детстве. Непосредственные эмоции заряд здоровой радости и беззаботности дают.
Снятие стресса.
Плавающие движения в убаюкивающем гамаке дают возможность максимально расслабиться. Мерные качания гамака в позе расслабления приводят к уравновешиванию нервной системы и мягкое погружение в расслабление и свой внутренний мир.