Найти время на фитнес осенью!

Физические упражнения способствуют укреплению здоровья а также и иммунной системы вследствие улучшения кровообращения, что позволяет более эффективно доставлять клеткам иммунной системы вещества, которые им необходимы для правильного функционирования.

Таким образом, если вы решили, что пришло время начать заниматься, в осенний период, то ловите отличие кардио тренировок от силовых.

1. кардио - тренировки, или аэробные тренировки, направлены на улучшение работы сердечно-сосудистой системы, увеличение выносливости и сжигание калорий.

2. силовой тренинг - это единственный способ сохранить форму и не просто форму, а действительно красивую и подтянутую фигуру. Во время таких тренировок вырабатывается больше главных жиросжигающих гормонов, таких как тестостерон и гормон роста (еще он отвечает за долголетие и молодость.
Выбирайте могосуставные упражнения, включающие в работу несколько суставов, и не забывайте изолирующие упражнения.

В идеале, комбинирование обоих типов тренировок поможет достичь наилучших результатов для вашего физического состояния и здоровья.

Не доводите себя до полного истощения.

Соблюдайте баланс в тренировках, питьевом режиме, питании, восстановлени. Не скучай, пей чай.