Некоммерческое партнерство "Открытый мир" разработало курс онлайн - тренировок, которые подходят для людей на колясках.

Зачастую люди с разными формами инвалидности находятся вдалеке от регулярного спорта. Большинство тренировок, доступных онлайн, рассчитаны на людей не имеющих ограничений по здоровью и проблем с опорно - двигательным аппаратом, что также было одной из причин для отказа работы над собой.

"Ни для кого не секрет, что физические упражнения благотворно влияют на организм, но для того, чтобы добиться желаемого результата, необходимо правильно выполнять технику движения, не пропускать тренировки и постоянно корректировать нагрузки. Наши онлайн - тренировки подходят для всех, кто желает привести себя в форму и заняться своим здоровьем", - Рассказала Оксана Заикина, Председатель НП"открытый мир".
Видеоуроки ведут два преподавателя: опытный тренер по фитнесу без ограничений здоровья, мастер спорта по плаванию Артем сченстный и Людмила Васильева - сертифицированный тренер, имеющий инвалидность и передвигающийся на инвалидной коляске. Такой тандем значительно повысил эффективность тренировок и позволит охватить большее количество людей с ограничениями здоровья.
Программа тренировок разработана с учетом всех физических особенностей людей с инвалидностью. Длительность занятий оптимальна - 30-40 минут. Этого достаточно, чтобы ощутить нагрузку, не переусердствовать и получить максимальную пользу для организма.
Сложность тренировок увеличивается с каждым занятием, что гарантирует улучшение физического состояния по окончанию курса. Для занятий участникам понадобится доступный спортивный инвентарь (гантели, запястные утяжелители), которые при необходимости можно заменить на бутылки с водой.