Нет времени на еду и тренировки?

Когда спрашиваю о том, какие сложности у вас есть при наборе веса, часто слышу нет времени.

Готовить себе приемы пищи.
Продумывать заранее список покупок.
Делать заготовки.
Ходить на тренировки.
Делать зарядку.

Так как много работы, семья, дети и т. д.

У меня тоже есть работа в офисе пятидневка, вторая работа фитнес - тренером, семья, ребёнок, уборка, стирка и т. д. и тоже нет времени.

Я не могу сказать, что я всё успеваю. Всегда хочется больше и лучше. Но я хочу поделиться, что мне даёт возможность найти время на питание и тренировки.

Расставить приоритеты. На то, что для вас действительно важно, всегда найдется время.

Планирование. Когда есть чёткий план, то вероятность его выполнить стремится к 100%.

Понимание того, что питание и физическая активность - это базовые потребности каждого человека. Вы в любом случае едите и тратите энергию. На это уходит время. Так почему бы не делать это качественно?

От питания и тренировок зависит то, как я буду себя чувствовать и выглядеть через 10, 20, 30 лет. Мотивирует.

Заниматься собой. Не обращать внимания, что говорят другие. У меня есть знакомые, которые смеялись надо мной, что я хожу в тренажерный зал, а через несколько лет сами начали ходить.

Меньше сидеть в соц. Сетях. Например, можно договориться с собой, что захожу в соц. Сети только после того, как подготовлю все приемы пищи на день или после того, как сделаю силовую тренировку.

Помогите дополнить список в комментариях я точно знаю, что вам есть чем поделиться.