Никогда нельзя упражнять больные мышцы.

Понять, что с мышцами шеи есть проблемы можно по симптомам:
- Боль в шее.

- Головные боли.
- Головокружения.
- Шаткость.
- Панические атаки.
- Дереализация.
- Ощущение напряжения, скованности в шее, затылке, между Лопатками.
Какой смысл упражнениями добивать остатки больных мышц? В надежде на то, что они будут работать "за Себя и Того Брата"? Будут, но тут два варианта:

1. если повезет и ваши мышцы еще в приемлемом состоянии - они выдержат упражнения! Но делать вы будете эти упражнения вечно, на этом построена индустрия "Лечебных" упражнений. Уникальные, единственно правильные, самые лучшие, и конечно подобранные индивидуально. Это важно. Как если бы годовалого ребенка учили ходить по запатентованной и единственно верной методике - ведь он же учится ходить! Дело важное, тут ошибок быть не может, он должен ходить правильно!
А ничего, что люди без боли в шее не делают никакие упражнения? Как они живут, без упражнений?
2. если ваши мышцы уже несколько лет как подают сигналы сос (шейная симптоматика не отпускает) упражнениями вы рискуете заработать такое обострение, которое приведет вас на операционный стол. Какие упражнения тогда будем делать? Опять лечебные?
Грыжи, в случае если это не случайная Находка (такое бывает) - не любят, когда укороченные мышцы, спровоцировавшие эти грыжи - еще немножко сокращаются. И еще немножко. И еще. Мы же стараемся вылечиться!
Напротив, для эластичных и сокращаемых мышц упражнения целительны! Тут нет никакого секрета полишинеля - любая физическая активность, любое движение, которое посильно и приятно - лечит!
Миопрактика - для тех, кому от упражнений становится плохо!
Участвуя в миопрактике, с моим сопровождением, которое есть у каждого участника курса, мы восстанавливаем мышцы и делаем их эластичными и сокращаемыми! Эти качества позволяют мышцам выдерживать любую нагрузку - упражнения, движение, танцы, фитнес - и эта нагрузка для восстановленных мышц будет целительна!
Я полностью восстановила свои мышцы и упражнять их теперь одно удовольствие.
На фото я вчера 2 января 2023 года. Гантелька 8 кг. А как у вас прошло 2 января?