Дай угадаю, новогодняя вакханалия нарушила твой привычный режим дня, рацион питания, и занятия фитнесом?

Но новогодние праздники когда-нибудь, да закончатся, поэтому отставляй тарелку с оливье и давай приступать к восстановлению.
И первая твоя задача, вернуть режим дня. Ложись спать раньше 12 ночи, оптимально - в 10 часов вечера, спи не менее 7-8 часов.
Привычный для себя рацион восстанови. Откажись от жирного, жареного и копченого. Употребляй больше фруктов и овощей. Но не бросайся в крайности, это важно!

После застолий начинай физическую активность с прогулок на свежем воздухе. Физическую активность и развлечения сочетай. Катание на коньках, лыжах и твой организм постепенно привыкнет к нагрузкам.
А я помогу тебе, без стресса для твоего организма войти в прежний режим.
Жду тебя как обычно на тренировках в фитнес-клубе бодирок.