Новый год - это не только елочки, игрушки.

Это ещё влезть в любимое платье или новый наряд и блестать на новогоднем корпоративе.

Ну! И как же постройнеть к новому году.
А я напомню:

Правило "Номер Один" в любом похудении - тратить больше энергии, чем потребляешь.

Один из самых эффективных способов контролировать свои приемы пищи - подсчёт калорий. Мы вносим в программу. Анализируем соотношение бжу с нормой. Да! Хочешь, не хочешь. Есть время - нет времени, но других способов более эффективных я не знаю. Может вы знаете - расскажите!

Добавляем в рацион белок и клетчатку.
Белок хорошо насыщает, нормализует обмен веществ, а главное - надолго сохраняет чувство сытости.
Клетчатка ускоряет пищеварение, улучшает работу кишечника и отлично насыщает.

"Быстрые" углеводы сокращаем.
А именно: печенье, шоколадные батончики, бургеры, пицца, картошка фри.

Помним о питьевом режиме.
Вода необходима для поддержания работоспособности всего организма, сохранения молодости и красоты.

Двигаемся больше.
Добавляем фитнес в свою жизнь, пешие прогулки, плаванье, домашние тренировки.

Налаживаем режим сна.
Невыспавшийся человек ощущает упадок сил и пытается компенсировать его с помощью еды. А теперь - главное начать, а дальше легче! Давайстройнетьвместе.