А нужны ли Bcaa?

В последнее время встречал парочку рилс фитнес гуру о том, что бцаа якобы не несут в себе ничего стоящего и вообще на тренировке, по их словам лучше пить обычный сок.
Так ли это? Давайте разбираться.

Можно найти ряд исследований как опровергающих, так и доказывающих эффективность 3-х незаменимых аминокислот, но что в итоге?

А в итоге скажу вам так - я делаю форму сам и общаюсь с людьми которые делают её на высоком уровне и в разные категории, само собой, не смогу назвать точный процент, но с аминокислотами дружит сильное большинство и далеко не только в бодибилдинге/фитнесе, но и во многих других видах спорта.

Bcaa - это баф в сохранении мышечной массы на сушке, баф при активных/изнурительных тренировках и баф вашего восстановления.

Bcaa - это не панацея, не волшебная таблетка и если вы только начали заниматься, то намного лучше будет для начала хоть немного научиться тренироваться и разобраться с контролем питания - касается почти всего спорт пита.