Обещала написать пост про Hiit - высокоинтенсивный интервальный тренинг - и зачем ввела его в тренировочную программу.

Итак, весь продвинутый фитнес - мир сейчас заточен на биохакинге и долголетии. Ну, а кто не хочет жить счастливо и долго? Да, на первое место выходят не сочные ягодицы и бицепсы, а качество организма и сохранение его функций.

Дозированный стресс - это не умереть на тренировке. Упражнения посильны, таймер адекватный. Hiit помогает замедлить старение на клеточном уровне, что доказано научно.